Retour dans la boue en VTT

Après un dernier cyclo-cross sur nos terres à Pleumeur-Bodou pour finir 2015, où on a dû courir un peu dans la boue, on a fait une pause forcée pour cause de virus puis repris le vélo dans les sympathiques conditions météo du mois de janvier.
La motivation est là, car les séances d'entraînement de Stéphane sont variées, permettant d'éviter la monotonie. Je me plais aussi à faire du home-trainer.
Nous avons même participé à une soirée home-trainer chez Giant Lannion où le temps est passé vite, comme l'ambiance était bonne!

Dimanche, j'avais envie de reprendre le VTT, pour la course de Plouaret, qui a lieu sur le terrain des sports de la commune.
Phil ne participe pas, en raison de douleurs subsistantes à son genou.
Update! L'IRM n'a pas montré de lésion au ménisque; juste de l'arthrose.

Pour ce dernier après-midi de janvier, il fait un temps exécrable, quoique la pluie n'est pas si forte que les jours précédents.
Le circuit en subit donc les conséquence et se présente plutôt gras à la reconnaissance.
Personnellement je préférais de beaucoup le joli bois de Convenant Huel, toujours pratiquable même humide, et intéressant du point de vue VTT.
Ici, c'est roulant et on va juste en baver pour tracer dans la boue.
Avec un peu de retard suite aux courses des plus jeunes qui ont eu bien du courage d'affronter les éléments, on attaque la course sur le bitume avant d'entrer dans un premier dévers où ça bouchonne un peu, puis une montée en bitume qui me plait bien et les premiers chemins boueux. C'est vraiment costaud; on alterne boue liquide, ornières collantes et glaise qui fait partir en crabe.
Cela me fait penser qu'il y a du patinage artistique à la télé cet aprèm. On n'en est pas loin! :-)
Pour une reprise, j'ai bien du mal à retrouver les sensations de pilotage.
Je me fais surprendre à la descente d'un taquet, ayant oublié que ma fourche ne fonctionne plus.
Les tours s'enchainent et se ressemblent.
Physiquement je suis bien, pas à fond; ayant oublié mon cardio je roule aux sensations.
Je me fais doubler dans la boue mais je rattrape des places dans les 2 côtes du circuit.
Je prends 2 tours avec mes copains d'entraînement de cyclo-cross, les "Veloland men," à savoir Fred Le Marrec (vainqueur de l'épreuve), Eric Pommelet puis Hervé. Ils ont la puissance nécessaire pour avancer dans le bourbier.
Pour ma part, je déraille pas moins de 4 fois (il faut le faire, en mono-plateau).
Courir à côté de son vélo est pire que tout, car la roue arrière est bloquée par la boue.
Je termine 1ère fille, devant Patricia qui n'a pas démérité. Une course "zéro plaisir", mais qui m'aura permis de m'entraîner au seuil.
Bravo quand même aux organisateurs et bénévoles. Malgré tout, ce parcours passait intégralement sur le vélo en choisissant bien les trajectoires.

(Merci à All Breizh VTT pour les photos) 

Maintenant, on a très hâte de rejoindre les Canaries en famille la semaine prochaine, pour rouler au soleil et profiter de la mer!

Championnat de France Masters de Cyclo-cross à Domont: le titre!

Ce week-end du 20 décembre, nous faisions le déplacement dans le Val d'Oise, au nord de Paris, pour participer au championnat de France Masters de cyclo-cross, organisé de main de maître par l'US Domont en seulement 8 semaines!

Samedi, après 5h30 de route, nous arrivons dans une région pas très attrayante à première vue, nous qui avons l'habitude de la nature. Mais une fois sur place, nous sommes agréablement surpris par le circuit de cyclo-cross, tracé autour du stade des Fauvettes: non seulement il est physique avec de nombreuses buttes, un escalier, une portion de bitume en faux-plat montant, mais aussi relativement technique avec un sol glissant, des virages à 180°C, des côtes nécessitant un bon dosage au niveau du pédalage, et des petites descentes et dévers piégeux.
Il faut dire que Nicolas Bazin a participé à ce tracé, le rendant vraiment sélectif.
Le soir, nous allons au Novotel (Chateau de Maffliers), très bien placé dans un domaine boisé que l'on se promet d'explorer après la course demain.
Au resto, nous identifions vite l'origine de nos voisins de table, grâce à leur accent de l'est! :-)
Ils mangent tout plein de fromage. C'est peut-être la clé de la réussite de l'un des gars de Belfort qui terminera sur le podium le lendemain! ;-)

Dimanche, après une bonne nuit (bien mieux que l'année dernière), le réveil sonne à 6h (et oui, il faut être "réveillé physiologiquement" pour une course le matin, encore une chose que j'ai apprise avec Stéphane).
8h30: c'est déjà l'effervescence sur le site avec des voitures partout et des bénévoles pour la sécurité car nous sommes en ville.
Phil va "tâter le terrain" pour voir s'il a évolué depuis la veille, tandis que je me prépare.
Aujourd'hui, pas de stress; je suis déjà dans ma bulle.
Je fais comme d'habitude: dire bonjour aux copains bretons, s'échauffer sur le home-trainer, puis mettre la tenue sans arracher les dossards (saletés d'épingles!).
Nous avons pris le risque (comme toute la saison) de n'avoir qu'un seul vélo chacun: on mise tout sur la fiabilité de nos Cannondale: disques, mono-plateau, tubeless, rien à envier aux VTT! ;-)

10h: la mise en grille est faite pour les 24 dames; on nous annonce que dans ma catégorie (M3), nous ne sommes plus que 2 au lieu de 3, et que par conséquent il y aura un seul titre commun M2/M3.
Je suis contente de retrouver Patricia, la grande soeur de Manue.
Par chance, je suis en première ligne, ce qui me permet de faire un départ correct.
Au 1er tour, je reste au contact des meilleures (qui sont M1 principalement); les sensations sont bonnes. Dans la butte "qui-passe-à vélo" je dois poser pied car j'ai trop collé la concurrente devant, mais ce sera la seule fois. C'est vraiment très physique mais j'essaie de ne pas me mettre au taquet pour rester lucide. Derrière, on me suit de près, je n'ai pas le droit à l'erreur, surtout que le terrain s'est dégradé, devient franchement glissant et même boueux par endroits.

J'entends les encouragements de Phil et des copains sur le bord du circuit. On ne lâche rien: pas question de les décevoir! :-)
Les 2 tours suivants, je bataille un peu pour la 4ème place au scratch avec Laura Joubert qui me reprend cependant toujours du temps dans les virages serrés.

Au 4ème tour, je gère mon effort pour garder ma dizaine de secondes d'avance et relance enfin sur le bitume, pour terminer 1ère des M2/M3 et 5ème au scratch!
Je ne réalise pas du tout que j'ai gagné, tant j'ai du mal à y croire.
Je suis super heureuse de ce résultat, pour Phil, pour mes filles, pour ma famille, pour mon club le Team Armorique, et pour Stéphane qui m'a parfaitement coachée pour atteindre mon objectif!

Après une petite récup sur le home-trainer, c'est l'heure du protocole.
C'est vraiment émouvant de monter sur la plus haute marche et d'entendre la Marseillaise; je repense à tout ce que j'ai donné pour en arriver là mais toujours avec la passion du vélo qui a pris le dessus même dans les moments les plus difficiles.
Et aussi pendant les 2 derniers mois, j'ai découvert grâce à Stéphane comment s'entraîner en vue d'un objectif. Ne plus rouler, mais s'entraîner, quelle différence!
Certes on doit s'astreindre à des exercices, plutôt que de faire le zèbre sur nos circuits de cyclo-cross, mais prendre un tel plaisir le jour J, parce qu'on est en forme, qu'on gère bien sa course, que tout s'enchaîne comme il faut, cela n'a pas de prix!

Un peu plus tard, je vais au poste de dépannage pour assister Phil, même si j'ai seulement une pompe.
Entre temps, notre collègue Hervé qui pouvait décrocher en titre en master 5, crève malheureusement et termine 4ème; rageant! Jean-Marc termine 11ème. C'est un autre breton bien connu, Stéphane Loizeau, qui remporte le maillot.
13h: le départ est donné. Phil fait un bon début de course, mais souffrant toujours un peu de son genou, il ne lui est pas possible d'être à 100%. Il fait une petite chute avec un autre coureur qui l'accroche; rien de grave heureusement.
Au final, il termine 29ème, déçu car il aurait visé un top-15, qui aurait certainement été envisageable sans sa tendinite et avec une préparation adéquate.

Eric Pommelet, un vrai métronome, devient vice-champion de France en master 5, tandis qu'Eric Perrot, dans un mauvais jour, finit un peu plus loin.

Petite photo de groupe :-)

Des remerciements:
- à l'US Domont qui s'est démené en seulement 2 mois pour organiser ce magnifique championnat et tracer un vrai circuit de cyclo-cross
- aux photographes qui ont immortalisé l'évènement
- à Phil qui a supporté mes humeurs diverses et variées et mangé des carottes râpées pendant 4 mois :-)
- à Stéphane Gourmelon, CD29, qui a accepté de m'entraîner, m'a donné confiance en moi et fait progresser: je lui dédie ce maillot!
- à nos copains d'entraînement sur le circuit du Stanco à Lannion où on s'est bien amusés cet automne, sans écraser un seul chien!
- à nos familles qui nous soutiennent et gardent nos petites terreurs le dimanche
- à nos amis toujours là pour nous (merci Coco et Dadou pour les conseils nutrition de l'Est!)
- à Lionel, le prez du Team Armorique, qui nous a reboostés en nous prenant dans le club il y a 1 an
- à Véloland Lannion pour les réglages de nos Cannondale et les conseils
- à Benoit pour le montage des supers roues Asterion

Dimanche prochain, nous ferons un petit cyclo-cross à domicile, à Pleumeur-Bodou, juste pour le plaisir!

Joyeuses fêtes de fin d'année à toutes et à tous!

Cyclo-cross à St-Maugan: dernière ligne droite...

Ce dimanche 13 décembre était bien frais pour les bretons (6°C), mais encore sec du point de vue terrain.
On a cette fois posé nos crampons dans le 35, à St-Maugan, où peu de coureurs/ses avaient fait le déplacement, concurrence de Locminé oblige, mais qui valait franchement le déplacement vu la qualité du parcours.
Pas de portage (ce qui a arrangé Phil pour son genou) mais de la pente avec des portions très physiques en prairie, et pas mal de technique en sous-bois  avec des "toboggans".

14h15: seule chez les dames, je démarre aux côtés du junior Ronan Vivier (très sympa d'ailleurs) mais je ne verrai pas sa roue bien longtemps! :-)
Les cadets suivent peu après et certains me rattrapent et me dépassent.
Je constate que je grimpe plutôt bien mais que j'ai du mal à lâcher les freins en descente.
Par contre le circuit est vraiment ludique; c'est très plaisant à rouler.
J'essaie d'accrocher au maximum les cadets pour terminer au milieu de leur groupe.
Les sensations ne sont pas mal et j'ai bien apprécié ce parcours!

15h30: un joli plateau chez les hommes, bien que peu nombreux. Florian Le Corre fait à nouveau une démonstration seul en tête. Phil est heureux de prendre à nouveau le départ. Il reste prudent mais les sensations sont bonnes et le genou n'a pas souffert.
Il termine 14ème sur 32, ce qui n'est pas mal du tout.

Merci aux organisateurs pour cette épreuve qui mériterait plus de coureurs au départ.

Le week-end prochain, on se déplace au nord de Paris, à Domont, pour le championnat de France masters!

Championnat de Bretagne de cyclo-cross à Kerlouan

C'est sous un temps finalement clément que s'est déroulé le championnat de Bretagne de cyclo-cross, sur le circuit roulant mais très physique tracé par Yves Guillerm et son équipe, dans les dunes de Kerlouan-Ménéham.

J'étais toujours bien impliquée dans mon programme d'entraînement, et ce championnat était pour moi un test, non un objectif.
Le problème c'est que je me suis mis la pression toute seule et dès le samedi matin j'étais tout énervée.
Dans ces cas-là, je suis intenable: je range toute la maison, je fais du ménage; je deviens multi-tâches, pire que Windows!
Au bout d'un moment, Phil me voyant classer des Playmobil par thème en recherchant toutes les pièces manquantes dans la maison tout en râlant sur nos petites, me dit qu'il est temps que je me calme car je perds tout mon influx nerveux.
En effet, le lendemain matin, ce n'est pas la grande forme. On fera avec...

Sur place, c'est déjà l'effervescence avec les courses des cadets et cadettes.
Chez les filles, Maïna, notre copine du VS Plab, est en tête!
La favorite Marie le Net a malheureusement eu un gros pépin mécanique.
J'assiste à la superbe victoire de Maïna. On est très heureux pour elle: une jeune fille très sympa qui a beaucoup de talent et toujours le sourire!

 
Petite reco du parcours ensuite: je le connais bien; c'est là que j'avais découvert le cyclo-cross il y a 4 ans. Je l'aime bien malgré sa prédominance roulante et le fait qu'il favorise les cyclistes plus puissants que techniques. De toute façon, ce seront les meilleurs du jour qui gagneront.

Alors que je suis en train de m'échauffer sur le home-trainer, Phil revient de sa reco de circuit et me dit:
" J'ai mal au genou quand je monte Marguerite!"
"..... Quoi!!!? C'est qui Marguerite?"
" Ben l'escalier là-bas!"
" C'est pas Marguerite, c'est Charlotte!"
Et oui, les escaliers ont un nom, sur le circuit de Ménéham! :-)

Par prudence, Phil choisit de ne pas prendre le départ tout à l'heure. Il préfère que son genou récupère totalement pour participer sereinement  au France Masters dans 2 semaines.

Ensuite, j'ai la visite de Stéphane, l'entraîneur du CD29. Il est content des belles prestations des finistériens et finistériennes en minimes et cadets et il y a de quoi!

13h: Les juniors partent devant nous. Pour moi, départ en 3ème ligne chez les dames; ça démarre fort sur le bitume!
Julie est en tête mais ce sont Maëva et Nolwenn qui vont rapidement se positionner devant.
Je grapille 3 places et suis le groupe.
Trop vite essoufflée, j'ai l'impression d'être au taquet, sans l'être vraiment (car le cardio n'est pas très haut).

 
Les finistériennes Laura et Amélie me doublent. J'ai vraiment du mal aujourd'hui!
Les virages dans l'herbe s'enchaînent, entrecoupés des escaliers, petites bosses et portions plus roulantes. Le vent est fort et ne facilite pas les choses.
Je sens la pression derrière; cela me stresse et me pousse à la faute. Difficile également de faire abstraction du monde autour.
Pas de chance: en portage dans un escalier, je prends le vélo d'un junior dans la chaussure gauche, ce qui desserre la boucle. Le pied flotte dedans mais je choisis de poursuivre ainsi.
Je me sens un peu mieux en fin de course. Ce n'est pas trop tôt.

J'en termine à la 11ème place sur 19, un peu déçue. Dommage également pour Emeline qui n'arrive pas encore à retrouver la forme. :-(
Par contre, heureuse pour Maëva qui mérite ce titre de championne de Bretagne tant sa progression a été constante, et pour Nolwenn qui a fini au sprint avec elle: toutes deux ont assuré le spectacle!
Derrière, belle 3ème place de Marine, puis on retrouve Julie qui devient à nouveau championne de Bretagne junior!
Carton plein pour le 29 chez filles qui ont remporté le titre dans toutes les catégories!

Ensuite, on assiste au sacre du finistérien du VCP Loudéac: Tony!
J'ai l'occasion de voir tous les collègues du 29 et du 22: bonne ambiance que j'aime tellement dans le vélo!
Ravie également d'avoir vu Lionel "le Prez" s'amuser comme un cadet et Paulo (PMM) qui s'essaie au cyclo-cross!
Puis chez les seniors, on attendait un tir groupé de Loudéac mais seul l'un deux (Clément Bommé) se retrouve en tête avec Florian Le Corre en très grande forme visiblement.
Derrière, ça roule aussi fort avec Yoann Corbihan, Miguel Fillaut...
Mais le trou est fait.
C'est Florian qui remporte son 9ème titre de champion de Bretagne, le plus beau selon lui. Une belle récompense pour ce jeune papa!

Merci aux organisateurs pour cette belle épreuve, aux photographes, aux spectateurs et parents fair-play pour les encouragements, et surtout à Stéphane pour son excellent coaching (Objectif J-2 semaines!)

Cyclo-cross à St-Donan et à Créhen

C'est en solo que j'ai participé le week-end dernier au cyclo-cross de St-Donan et à celui de Créhen (en FSGT cette fois) ce dimanche.
La bonne nouvelle, c'est que le genou de Phil s'est bien remis grâce à d'excellentes séances de kiné chez Lotus Forme (merci Isabelle!) et une séance d'ostéo pour remettre d'équerre le tibia et le péroné.
Il tentera donc de reprendre le cyclo-cross au championnat de Bretagne à Kerlouan.

De mon côté, le cyclo-cross de St-Donan a été une bonne course; j'ai pu rouler toute l'épreuve avec Emeline qui n'était pas en forme (sinon je ne l'aurais probablement pas suivie ;-) ).
Le circuit était technique et glissant avec le retour de la boue.
Je termine 2ème et j'espère qu'Emeline va retrouver la santé pour performer.

Pendant la semaine, j'ai essayé de coller au mieux aux séances proposées par Stéphane; cela m'a même réconciliée avec le home-trainer qui était loin d'être mon meilleur ami.
J'ai pu réaliser qu'on peut s'entraîner très efficacement dessus, et que le temps passe vite quand on a plein d'exercices spécifiques à faire!
Ensuite, on a la joie de découvrir des courbes cardiaques en forme de créneaux! :-)

Dimanche, je n'ai pas eu le courage de conduire 5h aller/retour pour aller au trophée régional et j'ai donc choisi de participer à un cyclo-cross FSGT un peu plus près.
J'ai roulé le matin dans le vent mais sans la pluie qui ne nous avait quasiment pas lâchés de la semaine, avant de partir pour Créhen.
Sur place, je découvre un beau circuit technique "à l'ancienne", sans une seule portion de bitume avec des taquets en singletrack, une descente technique, de la prairie permettant de faire le tour des étangs, et un escalier.
14h: les cadets/cadettes démarrent. 2mn plus tard, c'est mon tour avec les gars de la catégorie 3.
Je pars le plus vite que je peux et me retrouve en tête; méfiance, certains sont peut-être diesels et peuvent me dépasser!
Je reviens progressivement sur les cadets; cela bouchonne dans le singletrack; je me faufile et travaille mes portages pas encore très propres.
A n'en pas douter les séances d'entraînement m'ont été profitables: je supporte mieux d'être dans le rouge et les jambes tournent plus vite.
Néanmoins, je cale un peu en milieu de course mais ça revient ensuite.
Je remporte l'épreuve, au bout de 40 mn, ne sachant pas trop comment me situer en étant la seule fille, mais les sensations sont plutôt bonnes.

Rendez-vous dimanche prochain dans le Finistère nord, sur le beau circuit de Kerlouan pour le championnat de Bretagne!

Coupe de France de cyclo-cross à Quelneuc

Ce dimanche, c'est un peu en version "touristes" que nous avons pris la route pour Quelneuc.
On était dans un état d'esprit particulier après les terribles évènements de ce vendredi 13 à Paris. :-(

On arrive sur le site vers 12h, après 2h20 de voyage.
Le temps est clément, le circuit a l'air magnifique tout là-haut.
On commence par récupérer nos dossards auprès de Sylvie Trétout du Finistère, qui a gentiment proposé de nous les retirer la veille.
Ensuite, on va découvrir le circuit qui est sec, bien technique et certainement très physique avec de nombreuses variations de rythme.
Je ne suis pas très à l'aise dans les descentes en virages; le choix des trajectoires est pourtant primordial.
Pour le tour suivant, je retrouve Emeline, toujours aussi fluide; j'espère qu'elle se fera plaisir en course.

Avant la course dames, les juniors sont en lice: Mickaël prend une belle 4ème place (leader de la coupe de France), Pierrick le champion 29 remonte à la 27ème place. En espoirs, très belles prestations de Tony Periou et de Florian Richeux.

14:10: appel sur la ligne. Je suis en dernière position en 8ème ligne. Nous somme pas moins de 64 dames! Avec derrière 44 cadettes qui s'élanceront 1mn après nous.
Je ne suis vraiment pas stressée, d'autant que Mister Le Naour, navigue parmi les filles, en quête d'une interview. En enlevant ma veste, je perds mon dossard sur l'épaule droite; habituellement cela m'aurait terriblement énervée à 2mn du départ mais Papa le Naour est là pour me le remettre! ;-)
14:15: on démarre dans l'effervescence! Il y a un public incroyable pour cette manche bretonne!
Dès le premier chemin, ça chute devant; ça bouchonne; cela rechute un peu plus loin. Je n'aime pas cela du tout et j'ai du mal à me mettre dans la course.

La seule qui s'en sort bien en partant de l'arrière, c'est Maëva, qui entame une superbe remontée vers la tête de course. Chapeau à elle!
Ensuite, ça commence à aller mieux pour moi: je reviens sur d'autres bretonnes avec qui je roule un bon moment. Il y a aussi les pépins mécaniques qui n'épargnent pas certaines.
Peu après, la fusée Pasquine Vandermouten, 1ère cadette, nous dépasse et réalise par la suite le meilleur temps au tour. Elle a un vrai moteur cette jeune fille!
Les encouragements sont nombreux, mais quelque part je trouve oppressant de rouler avec tant de monde autour.
Maëva finit première bretonne: 8ème! Emeline n'avait pas la forme et a malheureusement dû abandonner alors qu'elle était proche du podium.
Ensuite Anaïs se classe 18ème puis nous sommes un tir groupé de bretonnes.
Je termine bien explosée, à la 36ème place juste derrière Amélie.
Ce n'est pas trop mal en étant partie tout derrière.
En tous cas, c'est une belle épreuve et une expérience intéressante pour la suite.

Un grand merci à Stéphane Gourmelon (#29power) pour le plan d'entraînement. J'apprends beaucoup de choses et cela me motive à fond pour aller jusqu'à l'objectif (France Masters le 20 décembre).

15h15: Phil démarre, tout comme moi en dernière position, avec les Elites.
La différence de niveau est énorme, vu qu'il y a des pros mais c'est l'occasion de courir avec eux.
Au bout de 3 tours, il fait malheureusement une mauvaise chute sur le genou droit (celui qui a été opéré les ligaments croisés il y a quelques années). Il est évacué par le service médical et contraint à l'abandon.
Nous remercions David Riou (le papa d'Alan) qui a "rapatrié" Phil jusqu'au camion.
J'ai donc eu l'honneur de conduire pour le retour, avec à ma droite un copilote toujours aussi pénible exigeant.
Il est au repos forcé car il s'agit d'une grosse entorse.
La course est survolée par Venturini et Ivan Gicquiau accroche le podium; d'autres bretons sont dans le top-10.

Notre bilan est donc un peu mitigé. Phil n'a vraiment pas eu de chance alors qu'il était en pleine progression et s'entraînait sérieusement... :-(

Merci en tous les cas à tous ceux qui nous ont aidés, aux organisateurs, aux spectateurs, aux photographes...

Championnats BZH Masters et Finistère de cyclo-cross

Gros week-end de cyclo-cross pour nous: on a enchainé le championnat de Bretagne Masters le samedi à Cruguel dans le Morbihan, suivi le dimanche du championnat du Finistère à Pont de Buis.

On a vraiment décidé de faire la saison sérieusement, surtout depuis que l'on sait que le France Masters de cyclo-cross aura lieu le dimanche 20 décembre à Domont, en région parisienne.

Pour essayer de progresser, on a participé à un stage organisé par le Comité du Finistère pendant les vacances de la Toussaint, dans le bois de Pont-de-buis.
Le déplacement a été fort instructif: on a appris les bonnes techniques, dans une excellente ambiance avec les coachs Arthur et Stéphane.
Suite au stage, j'ai eu la chance de pouvoir commencer à travailler avec Stéphane, entraîneur pro au Comité 29, et j'ai pu me rendre compte que j'avais encore beaucoup à apprendre pour optimiser mes séances!
J'ai également profité des congés pour passer chez l'ostéo car j'avais de fortes douleurs sciatiques. Une fois de plus, je m'étais bloqué le sacro-iliaque.

Samedi 7 novembre:
Après 1h50 de route (et oui, le Morbihan n'est pas si loin ;-) ), nous arrivons dans la jolie commune de Cruguel pour découvrir en compagnie de Lionel notre Prez, et de Stéphane Loizeau, un magnifique circuit, très plaisant à rouler: lacets dans la prairie, sous-bois techniques, descentes rapides, redoutables taquets, escalier... au top!
Lionel trouve que la "portion d'enrobé" à l'arrivée est géniale! ;-)
A l'échauffement, on en profite pour tester notre nouveau jouet: le Till Start, une sorte de modèle hybride entre home-trainer et rouleaux, très facile à utiliser (pas besoin de démonter la roue, et si le sol est assez plan, on ne risque pas de tomber à haute vélocité).
Volume sonore intense mais échauffement garanti! :-)
Probablement en raison des championnats départementaux qui ont lieu le lendemain, nous ne sommes pas nombreux au départ et je suis la seule fille (donc pas de maillot, pas d'enjeu). mais je ne désespère pas qu'il y ait un jour un titre BZH pour les masters dames...
Le départ est moins fulgurant qu'avec les "d'jeuns" mais ensuite ça embraye.
Lionel fait une chute en virage (pensant qu'il fallait le prendre comme en moto ;-) ), mais repart de suite, avec le moral!
En revenant sur moi il me dit de mettre plus de vélocité; en effet je suis dans le dur dans les montées en lacet et le dos est en train d'en pâtir.

 
Au bout de 30 mn je commence à souffrir vraiment dans les lombaires mais je tiens, poussée par les encouragements des copains.

Après la course, je suis ravie de revoir Manue, qui attend un heureux évènement pour très bientôt!
Et bien sûr Emeline, qui va en découdre avec les hommes après nous, seule elle aussi: beaucoup de mérite et une belle puissance!

Phil fait une très belle course de son côté et termine 5ème en Master 40 (et oui, seulement 39 ans mais déjà master 40 ;-)), en ayant même fait un tour de plus.

Nos collègues du TCGR Hervé et Jean-Marc sont 2ème et 3ème en Master 50, derrière Stéphane Loizeau, toujours aussi fort.

Superbe organisation de l'UCP Josselin que l'on peut remercier pour ce magnifique circuit et la bonne logistique.

Dimanche 8 novembre:
Ayant suivi à la lettre le plan d'entraînement de Stéphane, on va rouler 30 mn tranquille ce matin.
Pas d'acide lactique dans les jambes: tant mieux. Mais j'ai le nerf sciatique encore coincé.
A Pont de Buis, on ne perd pas de temps avec la reco, étant donné qu'on avait analysé le circuit en détail lors du stage.
Par contre, il est extrêmement réduit pour les filles, car étant donné que l'ont court toutes ensemble des minimes aux seniors, il ne peut y avoir de difficultés techniques comme les escaliers ou les planches... :-(
C'est quelque chose qu'il faudrait absolument revoir: nous aurions tout intérêt à courir avec les juniors hommes sur un circuit plus long et plus technique.
13h45: départ de la course dames (mais avec 30 secondes de décalage entre chaque catégorie, ce qui rend encore plus illogique le fait de courir toutes ensemble sur le même circuit pour des durées différentes). Nous sommes quand même 16.
Dès le premier talus, il y a une chute de la junior Laura, tellement ça glisse.
Maëva prend la tête et derrière nous roulons groupées.
Les écarts finissent par se former avec la boue. Le champ est devenu un véritable chantier.
Il n'y a plus une goutte d'eau à la zone de dépannage, donc il est presque inutile de changer de vélo...
Je me retrouve en 3ème position, à mon grand étonnement, pensant être dans le dur après la course de la veille, mais les sensations sont plutôt bonnes et je ne gère pas trop mal mes trajectoires (merci les freins à disques dans la boue).

Derrière j'entends que Maïna gagne la course chez les cadettes: une jeune championne à suivre!
Maëva remporte l'épreuve devant Laura qui a fait une sacrée remontée puis moi, Amélie, Julie...

Réunion de fin de chantier après la course! :-)

Sur l'épreuve des juniors, c'est Pierrick l'excellent technicien qui devient champion du Finistère!
A 16h, départ de la quarantaine d'engagés élites.
Devant ça roule fort avec Jérémie Piriou et Tony Periou notamment.
Phil est 20ème et commence à remonter des places.
Malheureusement, le terrain est tellement dégradé qu'on ne compte plus les ennuis mécaniques: crevaisons, dérailleurs et pattes de dérailleurs cassés, chutes en tout genre... Phil crève de l'arrière; n'ayant pas de 2ème vélo, c'est fini pour lui.
Dommage! Mais il a clairement progressé et ça fait plaisir de le voir évoluer à ce niveau.

Pour rincer les les vélos, l'organisation n'a pas prévu assez d'eau.
Notre mini-Karsher nous sauve la mise une fois de plus, et on peut même le remplir à nouveau grâce à la gentillesse d'une habitante du coin qui nous met à disposition son eau de pluie!

Un bilan plutôt positif pour ce week-end hormis la course abortée pour Phil.
On a donc décidé de s'inscrire à la Coupe de France de Quelneuc, juste pour l'expérience...

Merci à tout le monde pour les encouragements, aux photographes, aux organisateurs, aux coureurs toujours aussi sympas!