Pen Ar Bed VTT à Plestin: podium pour Phil!

Enfin le soleil est revenu!
Après une semaine de récupération active (cela tombait bien pour les vacances), et une séance chez l'ostéo pour remettre mon bassin en place, j'étais prête pour reprendre les courses VTT ce week-end.

Cette 2ème manche de la Pen Ar Bed VTT cup a lieu sur le site du Grand rocher à Plestin, pas loin de chez nous pour une fois, c'est pourquoi nous avons choisi cette course plutôt que la coupe de Bretagne à Redon (5h de route aller/retour).
Cela fait plaisir de retrouver les collègues notamment du Finistère, qu'on n'avait pas vus depuis un moment.
Le circuit est plus sec que d'habitude et donc un peu plus roulant. Il est moins difficile que celui d'Andel dimanche dernier, mais une course, c'est à fond quel que soit le tracé.
J'ai tellement froid que je commence par un échauffement sur le Tillstart avant de faire la reco et de poursuivre à nouveau sur le rouleau.
9h30: nous sommes 7 féminines au départ, environ 2mn après les masters50.
Je démarre en tête et essaie de rouler assez vite, sachant que la course sera courte. J'ai de bonnes sensations et mon dos ne me fait plus souffrir.
Je reviens progressivement sur les masters50, même si les dépassements ne sont pas facilités par les singletracks.
En montée, je me sens vraiment bien. En descente dans les cailloux, peut mieux faire. ;-)
Il y a aussi un redoutable petit taquet avec racines que personne ne passe à vélo. Je sais que Phil y arrive mais il n'a pas eu le temps de me montrer sa trajectoire qui est particulière.
Je boucle mes 5 tours en 1h; c'était trop court! ;-)

(Photo du XC d'Andel - Daniel Hourdin)

11h: la course des seniors, espoirs et masters40 (dont Phil fait maintenant partie) démarre avec un peu de retard.
Nous avons un représentant dans chaque catégorie: Youenn en senior, Thomas en espoir et Phil en master40.
Phil fait le start, en tête de sa catégorie, afin de n'avoir personne devant pour franchir les zones techniques.
Le Team Armorique est un petit club, mais a un signe distinctif: on aime la difficulté! :-)
Et c'est ainsi que Phil et Youenn sont les seuls à réussir le fameux raidard technique, témoins à l'appui :-)
A fond dans les sous-bois:

 (Photo: LC29)

Au final, belle moisson de nos gars: Thomas 4ème, Youenn 3ème et Phil 3ème également! Contente pour eux...
Merci à l'EC Plestin pour l'organisation sur ce site protégé.

A présent, nous nous préparons pour les 24h VTT de Guilers les 7 et 8 mai. Cette année nous avons formé une équipe mixte avec le Team Trécobat, tout en bleu comme nous!

Course VTT XC à Andel: un top circuit!

Dimanche nous avons participé au 1er "Roc d'Armor", course de XC régional, organisé par le VS Andel et le VC Evron, et nous n'avons pas été déçus du voyage!
Déjà nous bénéficions miraculeusement d'une météo très correcte, après une semaine froide à rouler entre ou sous les gouttes.
Sur place, nous retrouvons les vététistes connus. Le niveau sera celui d'une coupe de Bretagne.
Cela fait plaisir de revoir Anaïs et Marine, du Team Pro Fermeture, mais également Camille qui renoue avec le VTT sur cette épreuve.
Puis je vais découvrir le circuit avec Phil: les côtes sont très raides; j'en connais un qui est ravi. De mon côté, j'ai intérêt à bien gérer mon passage de vitesses car je serai souvent "tout à gauche".
Le tracé est vraiment génial, très varié, et très bien équilibré: pilotage ludique, singletracks sinueux, raidards bien tendus, descentes en S, un peu de boue mais surtout du sec, tout y est pour pratiquer du pur VTT à la fois très physique et plaisant.
14h: les organisateurs décident de faire partir les filles devant tous les gars; je sens que ce n'est pas une bonne idée, car une fois dans les singles, on va avoir la pression quand les cadors seront revenus sur nous.
Je fais un départ moyen. Anaïs prend la tête, bientôt suivie de sa coéquipière Marine, puis de la junior Océane du Team Côtes d'Armor. Je ne suis que 6ème sur 7 mais je sais que je vais remonter. Avant d'entre dans les singles, je me replace 4ème. Ensuite, on subit comme prévu les dépassements des gars. Ils sont très patients mais ce n'est pas agréable de les gêner. Un bouchon se crée dans l'une des montées les plus raides et on pose pied à terre. :-(
Je reviens dans la roue d'Océane que je doublerai dans l'une des montées roulantes, le genre où je suis à l'aise.
Phil me rattrape et me passe devant en même temps.
En revanche, je ne suis pas terrible dans les dévers; ça n'a jamais été mon point fort! :-)
La grande descente en S se termine par une portion de plus en plus glissante; il ne faut pas arriver trop vite. Le plus dur est vraiment la dernière côte pour rejoindre le stade de foot; les jambes font très mal dans cette portion.
Sur le stade, des joueurs de foot tapent dans la baballe; et évidemment je me prends le ballon quasiment sur le pneu! C'est pour cela que je n'ai jamais persévéré dans les sports de balles: elles m'agressent toujours! :-)
J'attaque le 2ème tour un peu plus tranquille maintenant que les coureurs sont parsemés sur le circuit long de 7,5 km, ce qui est inhabituel pour du XC.
Quelques hommes me doublent encore mais je peux enfin me concentrer sur le parcours; et cette fois tout passe sur le vélo.
Le 3ème tour est plus dur; je n'ai quasiment plus d'eau dans mon bidon et je vais le payer sur la fin avec des débuts de crampes.
Je termine 3ème derrière Anaïs et Marine, contente de ce résultat.
Phil prend une excellente 4ème place en Master 40! Il a adoré le parcours, vraiment à sa convenance.
Le scratch est remporté par le finistérien Tony Periou, Romain Cléret ayant crevé.

Nous tenons à féliciter les organisateurs et bénévoles pour ce 1er Roc d'Armor, avec ce circuit vraiment excellent à rouler et ultra-sélectif avec ses nombreuses côtes en tout genre!
Très sympa également le panier garni pour le podium: merci!

Photo : Sandra Bironneau / Team Pro Fermetures

Retour sur la route, à St-Renan

Samedi, c'était course sur route à St-Renan dans le 29, après une semaine à apprivoiser mon capteur de puissance PowerTap (moyeu monté sur une belle roue arrière Asterion Edition One, avec la technique hors-pair de notre ami Benoît :-)).
J'ai pu me rendre compte que savoir s'entraîner avec les données de puissance nécessite un apprentissage. Par exemple, les descentes ne sont plus de la pêche-promenade en roue libre ou même en se laissant pédaler à haute cadence: si on veut des watts, il faut ap-pu-yer, et pas qu'à moitié! :-)

C'est en terrain connu qu'on prend le départ de cette course sur le circuit de Bel-Air qu'on avait déjà faite l'année dernière.
Par contre, les conditions sont différentes: le vent est dans le sens opposé, ce qui fait que ça va visser dans la longue bosse avant l'arrivée.
Me basant que le fait que c'était parti tranquille la dernière fois, je ne m'échauffe pas plus que ça.
On est environ 120, répartis sur 2 épreuves selon les catégories. Les 1-2-3 FSGT partent en premier (incluant des coureurs FFC de 2ème cat', ce qui laisse entrevoir le niveau), puis les 4-5 dont je fais partie.
A cause du vent, cela démarre relativement vite; je me fais surprendre dès la fin du 1er tour, complètement à bloc, et une cassure se créée dans le peloton. Je me retrouve dans le 2ème groupe, pas très fière de moi, et nous sommes incapables de reboucher le trou avec le vent.
On se relaie un peu mais ce sont toujours les mêmes devant.
Je me sens mieux au fil des tours mais clairement j'aurais dû m'échauffer mieux.

Heureusement, nous avons "Bébert" dans le groupe pour mettre de l'animation: il attaque sans arrêt dans la bosse avant l'arrivée et devant le podium: trop marrant!
Sur le bord, il y a Pascal notre DS (sympa d'être venu nous voir!) et peu après Lionel le Prez du club, qui a débarqué à vélo et qui en profite pour nous secouer un peu avec son humour habituel! :-)
Vers la fin, on prend un tour avec le peloton de la 1ère course, dans lequel Phil a tenu; je suis contente pour lui (même s'il lâchera 2 tours avant l'arrivée).

Je termine 4ème de ce groupe, mais un peu déçue de mes sensations.

 
A la fin, je retrouve les collègues de Trécobat, Guilers, mais aussi la talentueuse Aodez (DN Bretagne dames) qui roulait dans la 1ère course. On se retrouvera avec plaisir aux 24h VTT de Guilers.

Bravo à St-Renan Iroise Cyclisme pour cette organisation d'autant que cela se poursuivait le dimanche avec les épreuves FFC, ainsi qu'à la jeune Marie-Morgane pour les photos (qui a fini 1ère minime à la course dames de Crach!).
Un grand merci surtout à Stéphane: avoir un entraîneur de ce niveau est une chance, et s'entraîner devient passionnant!

XC régional à Inguiniel: conditions dantesques!

Ce samedi d'avant Pâques, on est retournés poser nos crampons, dans le Morbihan, où avait lieu une course de XC régionale dans la forêt de Lann Bourgeol à Inguiniel.
Sur place, il pleut déjà relativement bien, avec un vent assez fort.
Le circuit a le mérite d'être tracé majoritairement dans la forêt, ce qui nous permet d'être abrités.
A la reco, c'est encore bien praticable avec peu de zones boueuses.
Les cadets/cadettes ont l'air d'avoir souffert quand même.
A 15h15, c'est le départ pour nous: nous sommes assez nombreux malgré la météo de plus en plus désastreuse (mais seulement 4 filles).
Les meilleurs pilotes bretons sont en déplacement à la coupe de France VTT à Marseille sous le soleil. A noter déjà l'excellente 3ème place d'Anaïs sur le XCE!

On nous annonce 6 tours pour les gars, 5 pour les filles, ce qui parait beaucoup vues les conditions et le parcours long de 6 km. Il est d'ailleurs assez spécial: on a l'impression d'être sur une rando plutôt qu'un circuit de XC mais il reste agréable et ludique.
Sur ces bases, je ne démarre pas trop vite, surtout qu'il y a une chute collective dès le départ. Je grappille ensuite des places comme d’habitude dans les côtes. Je suis étonnée du grip dans les singles montants, malgré l'humidité.
Par contre, la longue bosse est très exposée au vent et à la pluie et s'avère plus redoutable que prévu. Les rafales déportent même mon VTT sur la droite; je choisis donc la trajectoire de gauche et me couche sur le vélo pour avoir moins de prise au vent (il n'y a pas que des avantages à être léger ;-) ).
Finalement, les organisateurs réduisent la course d'un tour pour tout le monde.
Les gerbes de boue volent devant le podium. On en prend plein les yeux mais pas question d'enlever les lunettes, même pleines de buée quand on porte des lentilles dessous.
Le point positif, c'est qu'on n'en est pas arrivé au mode bourbier, et que tout passe sur le vélo en cherchant les trajectoires alternatives, mise à part une petite zone de cailloux pour moi (je ne tente pas car cela glisse trop et j'ai déjà pris une bonne chute lundi dernier).
Le dernier tour est terrible: les pins font un tel bruit que c'en est angoissant; on est tout seul dans la forêt tellement les écarts se sont creusés. La longue bosse ne pardonne plus: le grip n'est plus là, et il faut faire l'effort de soulager la roue arrière. Mais ça passe.
J'en termine 1ère, sans avoir fait d'efforts très intenses mais satisfaite vue la semaine d'entraînement et la météo.
Phil finit 12ème au scratch, ce qui n'est pas mal du tout. Pierrot Denais remporte l'épreuve devant Gaetan Dupas et l'inoxydable JY Rannou. :-)

Pas de photos de cette course; en voici une de la coupe de Bretagne à Taupont, histoire de se rappeler que les chemins sont loin d'être secs :-)

Merci aux organisateurs de l'Union cycliste inguinieloise, car ce n'était pas facile de proposer une course et un circuit praticable dans ces conditions.
Il y a eu du travail pour nettoyer les vélos faire tourner la pauvre machine à laver que je compte bientôt brancher sur nos home-trainers! :-)

Coupe de Bretagne XC à Taupont: 2ème

Dimanche, c’est sous le soleil qu’on a repris la compétition en VTT, sur le circuit de Taupont dans le Morbihan.
J’avais réalisé une semaine assez chargée en entraînement, et n’étais donc pas sûre d’être en forme.

A la reco on découvre un circuit très varié : bien que présentant peu de dénivelé par tour, il y a tellement de grimpettes/descentes courtes et de relances que c’est usant physiquement.
Le parcours est construit en plusieurs sous-bois techniques reliés par des portions roulantes.
Le 1er sous-bois est gras à souhait ; il vaut mieux courir par endroit que d’embourber le vélo.
Ensuite ça vire dans tous les sens.
Le 2ème enchaîne des descentes/montées courtes et éprouvantes.
Pour le 3ème, on a deux options : la rouge, avec une descente raide, ou la bleue avec une petite descente mais virage à 90° difficile à négocier ensuite.
Il y a aussi un redoutable petit raidard avec une racine transversale, qui me donnera bien du fil à retordre.
La montée qui suit est dure, heureusement sèche.
Dans le dernier sous-bois, c’est alternance de virages, descentes, montées, où je ne suis pas spécialement à l’aise.
De retour sur la zone d’arrivée, je sens que cette course va être assez costaud.
Phil me rejoint après avoir accompagné Maïna qui vient de remporter la course des cadettes: bravo! :-)

Le départ est donné avec un peu de retard.
Phil, bien que nouveau venu chez les Master 40 (course remportée par Eric Pommelet, toujours au top!), roule avec les élites pour qu’on puisse courir à la même heure.
Il se retrouve donc avec Antoine Le Coq, Mickael Crispin, Romain Cléret, Tony Periou et les autres meilleurs spécialistes pour 6 tours.
Puis les juniors démarrent, suivis des dames (nous sommes 13, pas mal pour une première, même s'il manque nos 2 meilleurs représentantes bretonnes: Anaïs et Marine).
C'est la normande Séverine Corret qui prend de suite la tête affichant une belle aisance, un ton de au-dessus de nous toutes.
Je roule avec Betty Piednoir, très technique. Je n'arrive reprendre du temps que sur le roulant. On serait très complémentaires! :-)

Un peu quiche dans le bourbier! :-)

Au 2ème tour je passe devant Betty, mais nous resterons au coude à coude tout du long.
Finalement, je prends l'option rouge "descente raide" car elle fait gagner une poignée de secondes et n'est pas si dure que ça.

Les côtes, même courtes, me plaisent bien.

Physiquement je peine légèrement niveau respiration; en revanche, les jambes répondent bien.
Au dernier tour, je me rends compte que je n'ai pas assez bu et j'ai un fort mal de dos.
J'en termine donc 2ème, satisfaite pour cette reprise.

Phil, 23ème au scratch (10ème senior) prend tout juste un tour avec Antoine le Coq. Mickael, encore junior mais surclassé, accroche une belle 2ème place.

Après la course, on retrouve les finistériens: je suis ravie pour Anaëlle, déjà minime, 2ème elle aussi et pour Maïna qui a survolé la course des cadettes! Laurynn prend également une belle 3ème place.
La progression et la motivation des filles fait plaisir à voir. J'ai pu également le constater lors d'un stage effectué avec le Comité 29, avec des conditions météo difficiles.

Merci au VS Plabennec et aux autres photographes, aux spectateurs pour les encouragements ainsi qu'à l'équipe du Vélo Taupont pour cette belle organisation (il manquerait juste un point de lavage pour les vélos) et ce circuit très sympa.

Training camp à Fuerteventura

Au beau milieu des tempêtes bretonnes, nous sommes partis pour les Canaries, sur l'île de Fuerteventura, retrouver le soleil et un paysage très atypique!

On avait réservé des vols directs Brest-Fuerteventura (sachant qu'il y a une escale à... Deauville à l'aller, qui allonge bien la durée du trajet: 5h au lieu de 3h30).
On a séjourné au Melia Gorriones en "all-inclusive", bel hotel à Costa Calma, sur le spot mondial de kite-surf et de windsurf: une plage magnifique et très ventée!
Il faisait doux (entre 21 et 25°C), idéal pour le sport et se ressourcer en plein hiver.

Ici, Phil renoue avec le windsurf par force 6-7!

Vue de notre chambre:

On avait convenu avec nos filles qu'elles iraient au "Club enfants" le matin de 11h à 13h, permettant ainsi à leurs chers parents de pratiquer leur sport favori.
Après avoir tenté de transporter nos vélos de route avec nous, on a abandonné cette idée car il y avait un supplément bagage conséquent et que c'était un vol charter (trop risqué).
Du coup, on avait loué des vélos de route Giant TCR sur place (110 € la semaine par vélo) livrés à l'hôtel, et la bonne surprise c'est que le matériel était neuf et très performant!

On n'a pas regretté de ne pas avoir choisi de pratiquer le VTT, car le terrain est désertique, très sablonneux, et à moins d'avoir un guide il doit être difficile de trouver des itinéraires.
L'option vélo de route était donc la meilleure (j'avais discuté avec Audrey Cordon-Ragot qui s'était entraînée au même endroit en janvier et son expérience m'avait convaincue).

Le premier jour, on a roulé vers le sud de l'île, empruntant sans nous en rendre compte une autoroute. Tout s'est bien passé, personne ne nous a klaxonnés et nous n'étions pas les seuls cyclistes.

Les jours suivants, on a exploré les montagnes de "La Pared" et grâce à Strava, on a constaté qu'il y avait de beaux circuits dans ce coin.

La pente est longue et assez forte par endroits, très exposée au vent.
Par contre au retour, c'était "tout schuss" en descente entre 50 et 70 km/h!
J'ai réussi à faire mes séances d'entraînement et j'avoue avoir eu du mal à m'arrêter tellement j'ai pris du plaisir!

 
Philippe était ravi, lui qui adore grimper.

 C'était absolument génial de rouler quasiment seuls dans ce cadre sublime, désertique et sauvage!

Des montées longues sans jamais avoir trop chaud, normal avec un vent de force 5 dans le nez! :-)

Bref, un excellent séjour au soleil, une bonne semaine d'entraînement (12h), une île qui vaut le détour pour ceux qui aiment le sport, la mer, la montagne, et... le vent! :-)

Retour dans la boue en VTT

Après un dernier cyclo-cross sur nos terres à Pleumeur-Bodou pour finir 2015, où on a dû courir un peu dans la boue, on a fait une pause forcée pour cause de virus puis repris le vélo dans les sympathiques conditions météo du mois de janvier.
La motivation est là, car les séances d'entraînement de Stéphane sont variées, permettant d'éviter la monotonie. Je me plais aussi à faire du home-trainer.
Nous avons même participé à une soirée home-trainer chez Giant Lannion où le temps est passé vite, comme l'ambiance était bonne!

Dimanche, j'avais envie de reprendre le VTT, pour la course de Plouaret, qui a lieu sur le terrain des sports de la commune.
Phil ne participe pas, en raison de douleurs subsistantes à son genou.
Update! L'IRM n'a pas montré de lésion au ménisque; juste de l'arthrose.

Pour ce dernier après-midi de janvier, il fait un temps exécrable, quoique la pluie n'est pas si forte que les jours précédents.
Le circuit en subit donc les conséquence et se présente plutôt gras à la reconnaissance.
Personnellement je préférais de beaucoup le joli bois de Convenant Huel, toujours pratiquable même humide, et intéressant du point de vue VTT.
Ici, c'est roulant et on va juste en baver pour tracer dans la boue.
Avec un peu de retard suite aux courses des plus jeunes qui ont eu bien du courage d'affronter les éléments, on attaque la course sur le bitume avant d'entrer dans un premier dévers où ça bouchonne un peu, puis une montée en bitume qui me plait bien et les premiers chemins boueux. C'est vraiment costaud; on alterne boue liquide, ornières collantes et glaise qui fait partir en crabe.
Cela me fait penser qu'il y a du patinage artistique à la télé cet aprèm. On n'en est pas loin! :-)
Pour une reprise, j'ai bien du mal à retrouver les sensations de pilotage.
Je me fais surprendre à la descente d'un taquet, ayant oublié que ma fourche ne fonctionne plus.
Les tours s'enchainent et se ressemblent.
Physiquement je suis bien, pas à fond; ayant oublié mon cardio je roule aux sensations.
Je me fais doubler dans la boue mais je rattrape des places dans les 2 côtes du circuit.
Je prends 2 tours avec mes copains d'entraînement de cyclo-cross, les "Veloland men," à savoir Fred Le Marrec (vainqueur de l'épreuve), Eric Pommelet puis Hervé. Ils ont la puissance nécessaire pour avancer dans le bourbier.
Pour ma part, je déraille pas moins de 4 fois (il faut le faire, en mono-plateau).
Courir à côté de son vélo est pire que tout, car la roue arrière est bloquée par la boue.
Je termine 1ère fille, devant Patricia qui n'a pas démérité. Une course "zéro plaisir", mais qui m'aura permis de m'entraîner au seuil.
Bravo quand même aux organisateurs et bénévoles. Malgré tout, ce parcours passait intégralement sur le vélo en choisissant bien les trajectoires.

(Merci à All Breizh VTT pour les photos) 

Maintenant, on a très hâte de rejoindre les Canaries en famille la semaine prochaine, pour rouler au soleil et profiter de la mer!