Championnat de France Masters de Cyclo-cross à Domont: le titre!

Ce week-end du 20 décembre, nous faisions le déplacement dans le Val d'Oise, au nord de Paris, pour participer au championnat de France Masters de cyclo-cross, organisé de main de maître par l'US Domont en seulement 8 semaines!

Samedi, après 5h30 de route, nous arrivons dans une région pas très attrayante à première vue, nous qui avons l'habitude de la nature. Mais une fois sur place, nous sommes agréablement surpris par le circuit de cyclo-cross, tracé autour du stade des Fauvettes: non seulement il est physique avec de nombreuses buttes, un escalier, une portion de bitume en faux-plat montant, mais aussi relativement technique avec un sol glissant, des virages à 180°C, des côtes nécessitant un bon dosage au niveau du pédalage, et des petites descentes et dévers piégeux.
Il faut dire que Nicolas Bazin a participé à ce tracé, le rendant vraiment sélectif.
Le soir, nous allons au Novotel (Chateau de Maffliers), très bien placé dans un domaine boisé que l'on se promet d'explorer après la course demain.
Au resto, nous identifions vite l'origine de nos voisins de table, grâce à leur accent de l'est! :-)
Ils mangent tout plein de fromage. C'est peut-être la clé de la réussite de l'un des gars de Belfort qui terminera sur le podium le lendemain! ;-)

Dimanche, après une bonne nuit (bien mieux que l'année dernière), le réveil sonne à 6h (et oui, il faut être "réveillé physiologiquement" pour une course le matin, encore une chose que j'ai apprise avec Stéphane).
8h30: c'est déjà l'effervescence sur le site avec des voitures partout et des bénévoles pour la sécurité car nous sommes en ville.
Phil va "tâter le terrain" pour voir s'il a évolué depuis la veille, tandis que je me prépare.
Aujourd'hui, pas de stress; je suis déjà dans ma bulle.
Je fais comme d'habitude: dire bonjour aux copains bretons, s'échauffer sur le home-trainer, puis mettre la tenue sans arracher les dossards (saletés d'épingles!).
Nous avons pris le risque (comme toute la saison) de n'avoir qu'un seul vélo chacun: on mise tout sur la fiabilité de nos Cannondale: disques, mono-plateau, tubeless, rien à envier aux VTT! ;-)

10h: la mise en grille est faite pour les 24 dames; on nous annonce que dans ma catégorie (M3), nous ne sommes plus que 2 au lieu de 3, et que par conséquent il y aura un seul titre commun M2/M3.
Je suis contente de retrouver Patricia, la grande soeur de Manue.
Par chance, je suis en première ligne, ce qui me permet de faire un départ correct.
Au 1er tour, je reste au contact des meilleures (qui sont M1 principalement); les sensations sont bonnes. Dans la butte "qui-passe-à vélo" je dois poser pied car j'ai trop collé la concurrente devant, mais ce sera la seule fois. C'est vraiment très physique mais j'essaie de ne pas me mettre au taquet pour rester lucide. Derrière, on me suit de près, je n'ai pas le droit à l'erreur, surtout que le terrain s'est dégradé, devient franchement glissant et même boueux par endroits.

J'entends les encouragements de Phil et des copains sur le bord du circuit. On ne lâche rien: pas question de les décevoir! :-)
Les 2 tours suivants, je bataille un peu pour la 4ème place au scratch avec Laura Joubert qui me reprend cependant toujours du temps dans les virages serrés.

Au 4ème tour, je gère mon effort pour garder ma dizaine de secondes d'avance et relance enfin sur le bitume, pour terminer 1ère des M2/M3 et 5ème au scratch!
Je ne réalise pas du tout que j'ai gagné, tant j'ai du mal à y croire.
Je suis super heureuse de ce résultat, pour Phil, pour mes filles, pour ma famille, pour mon club le Team Armorique, et pour Stéphane qui m'a parfaitement coachée pour atteindre mon objectif!

Après une petite récup sur le home-trainer, c'est l'heure du protocole.
C'est vraiment émouvant de monter sur la plus haute marche et d'entendre la Marseillaise; je repense à tout ce que j'ai donné pour en arriver là mais toujours avec la passion du vélo qui a pris le dessus même dans les moments les plus difficiles.
Et aussi pendant les 2 derniers mois, j'ai découvert grâce à Stéphane comment s'entraîner en vue d'un objectif. Ne plus rouler, mais s'entraîner, quelle différence!
Certes on doit s'astreindre à des exercices, plutôt que de faire le zèbre sur nos circuits de cyclo-cross, mais prendre un tel plaisir le jour J, parce qu'on est en forme, qu'on gère bien sa course, que tout s'enchaîne comme il faut, cela n'a pas de prix!

Un peu plus tard, je vais au poste de dépannage pour assister Phil, même si j'ai seulement une pompe.
Entre temps, notre collègue Hervé qui pouvait décrocher en titre en master 5, crève malheureusement et termine 4ème; rageant! Jean-Marc termine 11ème. C'est un autre breton bien connu, Stéphane Loizeau, qui remporte le maillot.
13h: le départ est donné. Phil fait un bon début de course, mais souffrant toujours un peu de son genou, il ne lui est pas possible d'être à 100%. Il fait une petite chute avec un autre coureur qui l'accroche; rien de grave heureusement.
Au final, il termine 29ème, déçu car il aurait visé un top-15, qui aurait certainement été envisageable sans sa tendinite et avec une préparation adéquate.

Eric Pommelet, un vrai métronome, devient vice-champion de France en master 5, tandis qu'Eric Perrot, dans un mauvais jour, finit un peu plus loin.

Petite photo de groupe :-)

Des remerciements:
- à l'US Domont qui s'est démené en seulement 2 mois pour organiser ce magnifique championnat et tracer un vrai circuit de cyclo-cross
- aux photographes qui ont immortalisé l'évènement
- à Phil qui a supporté mes humeurs diverses et variées et mangé des carottes râpées pendant 4 mois :-)
- à Stéphane Gourmelon, CD29, qui a accepté de m'entraîner, m'a donné confiance en moi et fait progresser: je lui dédie ce maillot!
- à nos copains d'entraînement sur le circuit du Stanco à Lannion où on s'est bien amusés cet automne, sans écraser un seul chien!
- à nos familles qui nous soutiennent et gardent nos petites terreurs le dimanche
- à nos amis toujours là pour nous (merci Coco et Dadou pour les conseils nutrition de l'Est!)
- à Lionel, le prez du Team Armorique, qui nous a reboostés en nous prenant dans le club il y a 1 an
- à Véloland Lannion pour les réglages de nos Cannondale et les conseils
- à Benoit pour le montage des supers roues Asterion

Dimanche prochain, nous ferons un petit cyclo-cross à domicile, à Pleumeur-Bodou, juste pour le plaisir!

Joyeuses fêtes de fin d'année à toutes et à tous!

Cyclo-cross à St-Maugan: dernière ligne droite...

Ce dimanche 13 décembre était bien frais pour les bretons (6°C), mais encore sec du point de vue terrain.
On a cette fois posé nos crampons dans le 35, à St-Maugan, où peu de coureurs/ses avaient fait le déplacement, concurrence de Locminé oblige, mais qui valait franchement le déplacement vu la qualité du parcours.
Pas de portage (ce qui a arrangé Phil pour son genou) mais de la pente avec des portions très physiques en prairie, et pas mal de technique en sous-bois  avec des "toboggans".

14h15: seule chez les dames, je démarre aux côtés du junior Ronan Vivier (très sympa d'ailleurs) mais je ne verrai pas sa roue bien longtemps! :-)
Les cadets suivent peu après et certains me rattrapent et me dépassent.
Je constate que je grimpe plutôt bien mais que j'ai du mal à lâcher les freins en descente.
Par contre le circuit est vraiment ludique; c'est très plaisant à rouler.
J'essaie d'accrocher au maximum les cadets pour terminer au milieu de leur groupe.
Les sensations ne sont pas mal et j'ai bien apprécié ce parcours!

15h30: un joli plateau chez les hommes, bien que peu nombreux. Florian Le Corre fait à nouveau une démonstration seul en tête. Phil est heureux de prendre à nouveau le départ. Il reste prudent mais les sensations sont bonnes et le genou n'a pas souffert.
Il termine 14ème sur 32, ce qui n'est pas mal du tout.

Merci aux organisateurs pour cette épreuve qui mériterait plus de coureurs au départ.

Le week-end prochain, on se déplace au nord de Paris, à Domont, pour le championnat de France masters!

Championnat de Bretagne de cyclo-cross à Kerlouan

C'est sous un temps finalement clément que s'est déroulé le championnat de Bretagne de cyclo-cross, sur le circuit roulant mais très physique tracé par Yves Guillerm et son équipe, dans les dunes de Kerlouan-Ménéham.

J'étais toujours bien impliquée dans mon programme d'entraînement, et ce championnat était pour moi un test, non un objectif.
Le problème c'est que je me suis mis la pression toute seule et dès le samedi matin j'étais tout énervée.
Dans ces cas-là, je suis intenable: je range toute la maison, je fais du ménage; je deviens multi-tâches, pire que Windows!
Au bout d'un moment, Phil me voyant classer des Playmobil par thème en recherchant toutes les pièces manquantes dans la maison tout en râlant sur nos petites, me dit qu'il est temps que je me calme car je perds tout mon influx nerveux.
En effet, le lendemain matin, ce n'est pas la grande forme. On fera avec...

Sur place, c'est déjà l'effervescence avec les courses des cadets et cadettes.
Chez les filles, Maïna, notre copine du VS Plab, est en tête!
La favorite Marie le Net a malheureusement eu un gros pépin mécanique.
J'assiste à la superbe victoire de Maïna. On est très heureux pour elle: une jeune fille très sympa qui a beaucoup de talent et toujours le sourire!

 
Petite reco du parcours ensuite: je le connais bien; c'est là que j'avais découvert le cyclo-cross il y a 4 ans. Je l'aime bien malgré sa prédominance roulante et le fait qu'il favorise les cyclistes plus puissants que techniques. De toute façon, ce seront les meilleurs du jour qui gagneront.

Alors que je suis en train de m'échauffer sur le home-trainer, Phil revient de sa reco de circuit et me dit:
" J'ai mal au genou quand je monte Marguerite!"
"..... Quoi!!!? C'est qui Marguerite?"
" Ben l'escalier là-bas!"
" C'est pas Marguerite, c'est Charlotte!"
Et oui, les escaliers ont un nom, sur le circuit de Ménéham! :-)

Par prudence, Phil choisit de ne pas prendre le départ tout à l'heure. Il préfère que son genou récupère totalement pour participer sereinement  au France Masters dans 2 semaines.

Ensuite, j'ai la visite de Stéphane, l'entraîneur du CD29. Il est content des belles prestations des finistériens et finistériennes en minimes et cadets et il y a de quoi!

13h: Les juniors partent devant nous. Pour moi, départ en 3ème ligne chez les dames; ça démarre fort sur le bitume!
Julie est en tête mais ce sont Maëva et Nolwenn qui vont rapidement se positionner devant.
Je grapille 3 places et suis le groupe.
Trop vite essoufflée, j'ai l'impression d'être au taquet, sans l'être vraiment (car le cardio n'est pas très haut).

 
Les finistériennes Laura et Amélie me doublent. J'ai vraiment du mal aujourd'hui!
Les virages dans l'herbe s'enchaînent, entrecoupés des escaliers, petites bosses et portions plus roulantes. Le vent est fort et ne facilite pas les choses.
Je sens la pression derrière; cela me stresse et me pousse à la faute. Difficile également de faire abstraction du monde autour.
Pas de chance: en portage dans un escalier, je prends le vélo d'un junior dans la chaussure gauche, ce qui desserre la boucle. Le pied flotte dedans mais je choisis de poursuivre ainsi.
Je me sens un peu mieux en fin de course. Ce n'est pas trop tôt.

J'en termine à la 11ème place sur 19, un peu déçue. Dommage également pour Emeline qui n'arrive pas encore à retrouver la forme. :-(
Par contre, heureuse pour Maëva qui mérite ce titre de championne de Bretagne tant sa progression a été constante, et pour Nolwenn qui a fini au sprint avec elle: toutes deux ont assuré le spectacle!
Derrière, belle 3ème place de Marine, puis on retrouve Julie qui devient à nouveau championne de Bretagne junior!
Carton plein pour le 29 chez filles qui ont remporté le titre dans toutes les catégories!

Ensuite, on assiste au sacre du finistérien du VCP Loudéac: Tony!
J'ai l'occasion de voir tous les collègues du 29 et du 22: bonne ambiance que j'aime tellement dans le vélo!
Ravie également d'avoir vu Lionel "le Prez" s'amuser comme un cadet et Paulo (PMM) qui s'essaie au cyclo-cross!
Puis chez les seniors, on attendait un tir groupé de Loudéac mais seul l'un deux (Clément Bommé) se retrouve en tête avec Florian Le Corre en très grande forme visiblement.
Derrière, ça roule aussi fort avec Yoann Corbihan, Miguel Fillaut...
Mais le trou est fait.
C'est Florian qui remporte son 9ème titre de champion de Bretagne, le plus beau selon lui. Une belle récompense pour ce jeune papa!

Merci aux organisateurs pour cette belle épreuve, aux photographes, aux spectateurs et parents fair-play pour les encouragements, et surtout à Stéphane pour son excellent coaching (Objectif J-2 semaines!)

Cyclo-cross à St-Donan et à Créhen

C'est en solo que j'ai participé le week-end dernier au cyclo-cross de St-Donan et à celui de Créhen (en FSGT cette fois) ce dimanche.
La bonne nouvelle, c'est que le genou de Phil s'est bien remis grâce à d'excellentes séances de kiné chez Lotus Forme (merci Isabelle!) et une séance d'ostéo pour remettre d'équerre le tibia et le péroné.
Il tentera donc de reprendre le cyclo-cross au championnat de Bretagne à Kerlouan.

De mon côté, le cyclo-cross de St-Donan a été une bonne course; j'ai pu rouler toute l'épreuve avec Emeline qui n'était pas en forme (sinon je ne l'aurais probablement pas suivie ;-) ).
Le circuit était technique et glissant avec le retour de la boue.
Je termine 2ème et j'espère qu'Emeline va retrouver la santé pour performer.

Pendant la semaine, j'ai essayé de coller au mieux aux séances proposées par Stéphane; cela m'a même réconciliée avec le home-trainer qui était loin d'être mon meilleur ami.
J'ai pu réaliser qu'on peut s'entraîner très efficacement dessus, et que le temps passe vite quand on a plein d'exercices spécifiques à faire!
Ensuite, on a la joie de découvrir des courbes cardiaques en forme de créneaux! :-)

Dimanche, je n'ai pas eu le courage de conduire 5h aller/retour pour aller au trophée régional et j'ai donc choisi de participer à un cyclo-cross FSGT un peu plus près.
J'ai roulé le matin dans le vent mais sans la pluie qui ne nous avait quasiment pas lâchés de la semaine, avant de partir pour Créhen.
Sur place, je découvre un beau circuit technique "à l'ancienne", sans une seule portion de bitume avec des taquets en singletrack, une descente technique, de la prairie permettant de faire le tour des étangs, et un escalier.
14h: les cadets/cadettes démarrent. 2mn plus tard, c'est mon tour avec les gars de la catégorie 3.
Je pars le plus vite que je peux et me retrouve en tête; méfiance, certains sont peut-être diesels et peuvent me dépasser!
Je reviens progressivement sur les cadets; cela bouchonne dans le singletrack; je me faufile et travaille mes portages pas encore très propres.
A n'en pas douter les séances d'entraînement m'ont été profitables: je supporte mieux d'être dans le rouge et les jambes tournent plus vite.
Néanmoins, je cale un peu en milieu de course mais ça revient ensuite.
Je remporte l'épreuve, au bout de 40 mn, ne sachant pas trop comment me situer en étant la seule fille, mais les sensations sont plutôt bonnes.

Rendez-vous dimanche prochain dans le Finistère nord, sur le beau circuit de Kerlouan pour le championnat de Bretagne!

Coupe de France de cyclo-cross à Quelneuc

Ce dimanche, c'est un peu en version "touristes" que nous avons pris la route pour Quelneuc.
On était dans un état d'esprit particulier après les terribles évènements de ce vendredi 13 à Paris. :-(

On arrive sur le site vers 12h, après 2h20 de voyage.
Le temps est clément, le circuit a l'air magnifique tout là-haut.
On commence par récupérer nos dossards auprès de Sylvie Trétout du Finistère, qui a gentiment proposé de nous les retirer la veille.
Ensuite, on va découvrir le circuit qui est sec, bien technique et certainement très physique avec de nombreuses variations de rythme.
Je ne suis pas très à l'aise dans les descentes en virages; le choix des trajectoires est pourtant primordial.
Pour le tour suivant, je retrouve Emeline, toujours aussi fluide; j'espère qu'elle se fera plaisir en course.

Avant la course dames, les juniors sont en lice: Mickaël prend une belle 4ème place (leader de la coupe de France), Pierrick le champion 29 remonte à la 27ème place. En espoirs, très belles prestations de Tony Periou et de Florian Richeux.

14:10: appel sur la ligne. Je suis en dernière position en 8ème ligne. Nous somme pas moins de 64 dames! Avec derrière 44 cadettes qui s'élanceront 1mn après nous.
Je ne suis vraiment pas stressée, d'autant que Mister Le Naour, navigue parmi les filles, en quête d'une interview. En enlevant ma veste, je perds mon dossard sur l'épaule droite; habituellement cela m'aurait terriblement énervée à 2mn du départ mais Papa le Naour est là pour me le remettre! ;-)
14:15: on démarre dans l'effervescence! Il y a un public incroyable pour cette manche bretonne!
Dès le premier chemin, ça chute devant; ça bouchonne; cela rechute un peu plus loin. Je n'aime pas cela du tout et j'ai du mal à me mettre dans la course.

La seule qui s'en sort bien en partant de l'arrière, c'est Maëva, qui entame une superbe remontée vers la tête de course. Chapeau à elle!
Ensuite, ça commence à aller mieux pour moi: je reviens sur d'autres bretonnes avec qui je roule un bon moment. Il y a aussi les pépins mécaniques qui n'épargnent pas certaines.
Peu après, la fusée Pasquine Vandermouten, 1ère cadette, nous dépasse et réalise par la suite le meilleur temps au tour. Elle a un vrai moteur cette jeune fille!
Les encouragements sont nombreux, mais quelque part je trouve oppressant de rouler avec tant de monde autour.
Maëva finit première bretonne: 8ème! Emeline n'avait pas la forme et a malheureusement dû abandonner alors qu'elle était proche du podium.
Ensuite Anaïs se classe 18ème puis nous sommes un tir groupé de bretonnes.
Je termine bien explosée, à la 36ème place juste derrière Amélie.
Ce n'est pas trop mal en étant partie tout derrière.
En tous cas, c'est une belle épreuve et une expérience intéressante pour la suite.

Un grand merci à Stéphane Gourmelon (#29power) pour le plan d'entraînement. J'apprends beaucoup de choses et cela me motive à fond pour aller jusqu'à l'objectif (France Masters le 20 décembre).

15h15: Phil démarre, tout comme moi en dernière position, avec les Elites.
La différence de niveau est énorme, vu qu'il y a des pros mais c'est l'occasion de courir avec eux.
Au bout de 3 tours, il fait malheureusement une mauvaise chute sur le genou droit (celui qui a été opéré les ligaments croisés il y a quelques années). Il est évacué par le service médical et contraint à l'abandon.
Nous remercions David Riou (le papa d'Alan) qui a "rapatrié" Phil jusqu'au camion.
J'ai donc eu l'honneur de conduire pour le retour, avec à ma droite un copilote toujours aussi pénible exigeant.
Il est au repos forcé car il s'agit d'une grosse entorse.
La course est survolée par Venturini et Ivan Gicquiau accroche le podium; d'autres bretons sont dans le top-10.

Notre bilan est donc un peu mitigé. Phil n'a vraiment pas eu de chance alors qu'il était en pleine progression et s'entraînait sérieusement... :-(

Merci en tous les cas à tous ceux qui nous ont aidés, aux organisateurs, aux spectateurs, aux photographes...

Championnats BZH Masters et Finistère de cyclo-cross

Gros week-end de cyclo-cross pour nous: on a enchainé le championnat de Bretagne Masters le samedi à Cruguel dans le Morbihan, suivi le dimanche du championnat du Finistère à Pont de Buis.

On a vraiment décidé de faire la saison sérieusement, surtout depuis que l'on sait que le France Masters de cyclo-cross aura lieu le dimanche 20 décembre à Domont, en région parisienne.

Pour essayer de progresser, on a participé à un stage organisé par le Comité du Finistère pendant les vacances de la Toussaint, dans le bois de Pont-de-buis.
Le déplacement a été fort instructif: on a appris les bonnes techniques, dans une excellente ambiance avec les coachs Arthur et Stéphane.
Suite au stage, j'ai eu la chance de pouvoir commencer à travailler avec Stéphane, entraîneur pro au Comité 29, et j'ai pu me rendre compte que j'avais encore beaucoup à apprendre pour optimiser mes séances!
J'ai également profité des congés pour passer chez l'ostéo car j'avais de fortes douleurs sciatiques. Une fois de plus, je m'étais bloqué le sacro-iliaque.

Samedi 7 novembre:
Après 1h50 de route (et oui, le Morbihan n'est pas si loin ;-) ), nous arrivons dans la jolie commune de Cruguel pour découvrir en compagnie de Lionel notre Prez, et de Stéphane Loizeau, un magnifique circuit, très plaisant à rouler: lacets dans la prairie, sous-bois techniques, descentes rapides, redoutables taquets, escalier... au top!
Lionel trouve que la "portion d'enrobé" à l'arrivée est géniale! ;-)
A l'échauffement, on en profite pour tester notre nouveau jouet: le Till Start, une sorte de modèle hybride entre home-trainer et rouleaux, très facile à utiliser (pas besoin de démonter la roue, et si le sol est assez plan, on ne risque pas de tomber à haute vélocité).
Volume sonore intense mais échauffement garanti! :-)
Probablement en raison des championnats départementaux qui ont lieu le lendemain, nous ne sommes pas nombreux au départ et je suis la seule fille (donc pas de maillot, pas d'enjeu). mais je ne désespère pas qu'il y ait un jour un titre BZH pour les masters dames...
Le départ est moins fulgurant qu'avec les "d'jeuns" mais ensuite ça embraye.
Lionel fait une chute en virage (pensant qu'il fallait le prendre comme en moto ;-) ), mais repart de suite, avec le moral!
En revenant sur moi il me dit de mettre plus de vélocité; en effet je suis dans le dur dans les montées en lacet et le dos est en train d'en pâtir.

 
Au bout de 30 mn je commence à souffrir vraiment dans les lombaires mais je tiens, poussée par les encouragements des copains.

Après la course, je suis ravie de revoir Manue, qui attend un heureux évènement pour très bientôt!
Et bien sûr Emeline, qui va en découdre avec les hommes après nous, seule elle aussi: beaucoup de mérite et une belle puissance!

Phil fait une très belle course de son côté et termine 5ème en Master 40 (et oui, seulement 39 ans mais déjà master 40 ;-)), en ayant même fait un tour de plus.

Nos collègues du TCGR Hervé et Jean-Marc sont 2ème et 3ème en Master 50, derrière Stéphane Loizeau, toujours aussi fort.

Superbe organisation de l'UCP Josselin que l'on peut remercier pour ce magnifique circuit et la bonne logistique.

Dimanche 8 novembre:
Ayant suivi à la lettre le plan d'entraînement de Stéphane, on va rouler 30 mn tranquille ce matin.
Pas d'acide lactique dans les jambes: tant mieux. Mais j'ai le nerf sciatique encore coincé.
A Pont de Buis, on ne perd pas de temps avec la reco, étant donné qu'on avait analysé le circuit en détail lors du stage.
Par contre, il est extrêmement réduit pour les filles, car étant donné que l'ont court toutes ensemble des minimes aux seniors, il ne peut y avoir de difficultés techniques comme les escaliers ou les planches... :-(
C'est quelque chose qu'il faudrait absolument revoir: nous aurions tout intérêt à courir avec les juniors hommes sur un circuit plus long et plus technique.
13h45: départ de la course dames (mais avec 30 secondes de décalage entre chaque catégorie, ce qui rend encore plus illogique le fait de courir toutes ensemble sur le même circuit pour des durées différentes). Nous sommes quand même 16.
Dès le premier talus, il y a une chute de la junior Laura, tellement ça glisse.
Maëva prend la tête et derrière nous roulons groupées.
Les écarts finissent par se former avec la boue. Le champ est devenu un véritable chantier.
Il n'y a plus une goutte d'eau à la zone de dépannage, donc il est presque inutile de changer de vélo...
Je me retrouve en 3ème position, à mon grand étonnement, pensant être dans le dur après la course de la veille, mais les sensations sont plutôt bonnes et je ne gère pas trop mal mes trajectoires (merci les freins à disques dans la boue).

Derrière j'entends que Maïna gagne la course chez les cadettes: une jeune championne à suivre!
Maëva remporte l'épreuve devant Laura qui a fait une sacrée remontée puis moi, Amélie, Julie...

Réunion de fin de chantier après la course! :-)

Sur l'épreuve des juniors, c'est Pierrick l'excellent technicien qui devient champion du Finistère!
A 16h, départ de la quarantaine d'engagés élites.
Devant ça roule fort avec Jérémie Piriou et Tony Periou notamment.
Phil est 20ème et commence à remonter des places.
Malheureusement, le terrain est tellement dégradé qu'on ne compte plus les ennuis mécaniques: crevaisons, dérailleurs et pattes de dérailleurs cassés, chutes en tout genre... Phil crève de l'arrière; n'ayant pas de 2ème vélo, c'est fini pour lui.
Dommage! Mais il a clairement progressé et ça fait plaisir de le voir évoluer à ce niveau.

Pour rincer les les vélos, l'organisation n'a pas prévu assez d'eau.
Notre mini-Karsher nous sauve la mise une fois de plus, et on peut même le remplir à nouveau grâce à la gentillesse d'une habitante du coin qui nous met à disposition son eau de pluie!

Un bilan plutôt positif pour ce week-end hormis la course abortée pour Phil.
On a donc décidé de s'inscrire à la Coupe de France de Quelneuc, juste pour l'expérience...

Merci à tout le monde pour les encouragements, aux photographes, aux organisateurs, aux coureurs toujours aussi sympas!

Cyclo-cross à Hénanbihen

Enfin en vacances, on a commencé par une nouvelle course de cyclo-cross à Hénanbihen du côté de Lamballe, car le trophée régional le lendemain à Guidel était un peu trop loin pour nous.

C'est donc en petit comité (la plupart se réservant pour le dimanche) qu'on a pris le départ.
Nous sommes seulement 3 filles au lieu de 5. Il y a un peu plus de cadets et de juniors.
Je retrouve donc Camille qui reprend du service cette saison après avoir eu son adorable petit Ruben et une opération du genou, ainsi qu'Anna, également junior au Team pays de Dinan.
Le circuit est plat mais forcément difficile car on est toujours en prise, avec quelques portages et passages techniques en sous-bois.
J'essaie de suivre le rythme de Camille, mais le souffle me manque à mi-course et je perds du terrain.
Je termine 2ème cette fois; bravo à Camille pour cette première victoire!

Ensuite nous faisons une petite récup ensemble: c'est toujours agréable d'échanger entre filles dans une bonne ambiance.

Le départ des seniors a lieu suite à la course FSGT.
Il y a du beau monde au départ avec Florian Richeux qui prend la tête, suivi de près par Mathieu Bonneau. Phil s'en sort bien; il perdra juste une place à cause de déraillements.
Il termine 11ème (cela fait plusieurs fois que des coureurs doublés se retrouvent devant au classement).

Merci aux organisateurs et au Team groupe rose pour les photos.

Cyclo-cross à Chateauneuf-du-faou et Rando VTT "Lou-Anne" à Pleumeur

Ce week-end a été consacré ... au vélo pour changer!

Samedi: cyclo-cross à Chateauneuf-du-faou

Après 1h30 de route, nous arrivons sur les lieux, pour l'instant assez déserts.
Je retrouve Emeline avec qui je vais faire la reco du circuit.
Elle a de belles trajectoires et ne freine même pas dans les virages en descente de la prairie.
Il y a un peu moins de côtes que l'année dernière. C'est très court et nerveux avec un bac à sable.
Mais tout se passe sur le vélo.

Échauffement avec Emeline: ça discute, ça rigole, et ça fait beaucoup de bruit par moment! :-)

14h30: les filles ont leur propre départ; c'est une bonne chose.
Nous sommes une dizaine avec les cadettes.
Emeline prend tout de suite la tête, lâchant tout dès la première descente.
Derrière nous formons une sorte de groupe avec les finistériennes très en forme (Amélie, Julie, Maëva) et les cadettes Noémie et Maïna.
Je n'ai pas la forme de dimanche dernier: les jambes me font très vite mal. :-(
C'est dommage car j'apprécie ce circuit pentu.

Je subis beaucoup aujourd'hui et perds du terrain sur le groupe, une fois passée devant les cadettes.
J'en termine à la 5ème place, un peu déçue mais contente d'avoir roulé dans une bonne ambiance.

La course des juniors/seniors est très relevée: Yoann Corbihan est au-dessus du lot et les juniors impressionnent également.
Phil est un peu dans le dur mais termine à priori dans le top-20.

Pas le temps de s'arrêter faire des pâtés! ;-)

Merci à Olivia, Agathe et Gaëlle pour les belles photos.


Dimanche: rando VTT "La Lou-Anne", à Pleumeur-Bodou

Réveil à l'aube pour rejoindre les bénévoles dès 7h30 à la salle du pôle Phoenix près du Radôme, qui accueillera plus de 1300 participants à la rando VTT "Lou-Anne", par le club Cyclos et VTT de Pleumeur Bodou.
Nous sommes aux inscriptions du raid de 61 km, qui atteindra les 100 personnes.
On rencontre plein de connaissances parmi les vététistes : ça fait plaisir de les revoir!
A 9h, on s'inscrit sur la rando VTT 25 km, avec notre fille Anaëlle et sa copine Lilou, 8 ans. La petite soeur s'en va pour 5 km de marche avec sa mamie.
Les chemins ne sont pas si faciles pour nos petites vététistes, surtout que l'une est grimpeuse et l'autre descendeuse!
Anaëlle fait le sprint à la pancarte du "Ravito 500 mètres". :-)

Pause au ravito devant le chateau de Costaérès: une petite "beurre-suc' " et ça repart! ;-)

Pour remonter, on "coupe" un peu le parcours car Lilou commence à fatiguer avec toutes ces grimpettes, tandis que Phil nous laisse pour prolonger via la boucle de 35 km.
11h30: on est de retour; les filles ont la banane et c'est tout ce qui compte!
Nos copains de Véloland Lannion, Eric et Fred, coureurs émérites, ont remporté le Raid de 61 km. 
Une bien belle matinée très conviviale où chacun a pu se faire plaisir (il y avait même des parcours cyclos proposés cette année) pour une très bonne cause.
Merci à toutes et à tous!

Cyclo-cross à Plestan

Ce week-end, nous n'avons pas pu participer à la Gentlemen "La Guy Ignolin" à Perros pour des raisons logistiques.
Du coup, on s'est inscrits à la dernière minute au cyclo-cross de Plestan (FSGT) qui était le plus près pour nous.
Bien nous en a pris car on a passé un excellent après-midi au soleil, dans une bonne ambiance près d'un étang autour duquel était tracé un circuit sec, relativement plat et court, avec 3 portages dont un grand escalier.

14h: départ des cadets/cadettes puis c'est à notre tour 1 mn après (catégorie 3: je ne sais pas trop à quoi cela correspond, mais nous sommes 2 filles parmi les gars).
N'ayant personne devant moi, je prends un plutôt bon départ et me retrouve en tête (ce qui ne m'arrive jamais surtout en cyclo-cross ;-)).

Nous revenons rapidement sur les derniers cadets qu'il faut dépasser. Ensuite, un coureur du Team Trécobat me double; il roule vraiment plus vite; je ne cherche pas à le suivre.
Par contre j'ai de bonnes sensations par rapport à mes 2 dernières courses: j'arrive enfin sans douleurs aux jambes et je sens vraiment la différence.
Le fait d'avoir beaucoup travaillé les portages à l'entraînement commence aussi à payer: je ne perds plus trop de temps et les escaliers passent bien.
La course est assez longue et je termine 2ème au bout de 43 mn.

15h: départ de Phil avec les catégories 1 et 2.
Il part de loin mais remonte assez vite aux premières loges; il court 2 fois plus vite que les autres dans les escaliers :-)).

Pendant ce temps je consulte les résultats de la coupe de France à Albi: je suis ravie pour Mickael, 2ème chez les juniors. Emeline est 14ème, ayant souffert de la chaleur, mais je suis sûre qu'elle aura sa revanche dès que les conditions seront plus hivernales!

Phil maintient le rythme à la 3ème place; il réalise une bonne course.

Un podium qui fait plaisir:

 
Merci aux organisateurs pour cette sympathique épreuve et au Team Groupe Rose pour les photos.
Carton rouge cependant aux personnes qui fument aux abords du circuit et près du podium: ce n'est pas respectueux et les sportifs n'ont pas forcément envie de respirer ces vapeurs toxiques.

1er cylo-cross de la saison 2015 au Drennec (29)

Après une belle semaine au sec à arpenter les sous-bois ou à pédaler sur route, on a choisi le Finistère pour ce premier cyclo-cross de la saison, sur le technique et physique parcours du Drennec.

Sur place, on retrouve les habitués du coin: Mickaël Crispin s'est offert la veille le luxe de gagner en solo le scratch du vetathlon de Landeda, et le voilà prêt à partir en cyclo-cross aujourd'hui!
Tony Periou arbore ses magnifiques nouvelles montures; il sera le favori sur l'épreuve Elites.

On découvre ensuite un circuit plus sec et beaucoup plus plaisant que l'année dernière. Les bosses font mal mais ont de l'accroche, la lucidité est nécessaire dans les parties techniques, et les portages sont assez raides également.
Je n'arrive pas en top forme aujourd'hui, en raison de nouvelles courbatures mal placées (la danse classique, c'est pire qu'une séance de muscu parfois!).

Départ groupé à 15h: juniors, cadets, dames.
Cela se bouscule un peu jusqu'au premier virage à gauche et je me laisse doubler; on peut appeler ça un départ raté! ;-)

Au bout de quelque temps, je parviens à me replacer et à pédaler un peu mieux.
Maëva et Laura m'ont pris déjà plusieurs secondes.
Derrière Amélie et Enora ne sont pas loin.
J'avais oublié à quel point le cyclo-cross est intense! Les poumons en feu, j'ai un peu de mal à respirer.
J'en oublie totalement mes douleurs musculaires, même dans les portages qui se passent plutôt bien pour une fois.
Malgré la pluie qui s'invite à la fête, le terrain conserve une bonne accroche.

On en termine au bout de 35 mn environ, sous des averses de plus en plus fortes.
3ème, c'est pas mal, mais il me faudra travailler les intensités.

16h: l'épreuve senior démarre sous l'eau; Lionel, notre prez participe à son premier cyclo-cross; pas évident de commencer sur un circuit de ce niveau!
Tony, Jérémie et Etienne (le fils adoptif de Le Naour ;-) ),  prennent les devants. Un peu plus loin, on a Hervé toujours à l'aise dans les conditions difficiles, Fred de Véloland qui connait des problèmes mécaniques, puis Phil plutôt véloce,  et Lionel qui rame un peu (mais content quand même!).
Le parcours est d'autant plus difficile que l'organisation a rajouté des planches.
Tony remporte sans problème l'épreuve; Phil termine dans le top-20, satisfait, et Lionel a le grand sourire déjà prêt à remettre ça!

Samedi prochain, nous allons participer à la Gentlemen "La Guy Ignolin" organisée par le Team Côte de Granit Rose du côté de St-Quay-Perros.
Venez nombreux; c'est pour une bonne cause!

A noter que la date du cyclo-cross local dans la vallée du Stanco à Lannion a été décalée au dimanche 27 décembre (pour faciliter la digestion des bûches de Noël ;-)).

Coupe de Bretagne VTT à Ploeuc/Lié: une belle finale!

Pour terminer la saison de VTT en beauté, on a enchainé sur la dernière manche de la Coupe de Bretagne XC, qui avait lieu dimanche dernier sur le site de la Coupe de France du mois de mai dernier, à Ploeuc sur Lié.

On arrive sous un beau soleil, prêts à en découdre après nos mésaventures de la semaine dernière.
Entre temps on a surtout fait de la route et du cyclo-cross.
On rencontre nos amis masters 40; Eric Pommelet a remporté la course devant JY Rannou et Hervé Prudhomme.
La reco nous montre un circuit quasi-identique à celui de la coupe de France, mis à part qu'on a une échappatoire à la place du gros rocher, et une descente en S bien technique sur de la terre meuble.
L'équipe de l'école VTT du Lié a aussi rajouté un souvenir du XCE avec le wall ride décoré en bleu-blanc-rouge.
Bref, un beau parcours très physique et bien technique, heureusement sec.

Je croise Loïc Bresset, le papa de Julie que l'on peut remercier pour nous avoir organisé une si belle épreuve, combinant à la fois XC et DH.
Le site de la côte des Halles sera peut-être bien le théâtre d'un futur championnat de France!

15h30: départ dans la bonne humeur (c'est calme par rapport à la Coupe de France!).
La cadette Océane démarre fort; Marine, moi et Claire embrayons derrière mais on se tire dessus.
Je perds un peu de temps en descente comme d’habitude, mais parviens à revenir dans le Col des Fougères avec ses désormais célèbres montées en lacets, où notre amie Coralie est dans le top-5 des QOM sur Strava!
Marine prend le large en tête puis je continue derrière Océane.
Sur la zone des whoops, on croise le parcours de DH.
Après avoir passé la difficile descente sinueuse suivie d'un taquet raide parsemé de racines, je commence à trouver mon rythme. Dans la montée roulante je sais que je vais pouvoir doubler bientôt mais j'attends car la course sera assez longue.
Le pierrier est sympa: on laisse aller le vélo et tout le reste s’enchaine naturellement.
Une fois de retour sur l'aire des parkings, on replonge en single-tracks vers l'étang avant de remonter vers la zone de départ.
A la fin de ce premier tour, je passe devant et mets un peu de braquet sur la prairie roulante, essayant de corriger tout ce que je n'avais pas réussi à la Coupe de France.
On a 4 tours à parcourir et dès le 3ème je commence à souffrir; en effet je n'ai trouvé de mieux que de reprendre les cours de danse la veille après un an d'arrêt, découvrant des "nouveaux" muscles qui font très mal dès que je me lève de la selle!
Le "lévrier de Briec", alias Le Naour me double fort poliment et s'en va tel un dahu grimper le col des Fougères.
Au dernier tour, l'acide lactique s'est bien propagé dans l'arrière des jambes; j'en suis limite aux crampes. Je tiens bon parce que mine de rien je me fais plaisir! :-)

Ici, photo de Sévignac (Daniel Hourdin):

A l'arrivée, je retrouve Marine toute heureuse d'avoir gagné; on va faire une récup ensemble.
Bon rétablissement à Anaïs, malheureusement blessée à la clavicule, qui ne pourra pas reprendre tout de suite le cyclo-cross...

La course seniors/espoirs est remporté par Antoine Le Coq toujours aussi impressionnant.
Phil termine content lui aussi: malgré la perte de son bidon dans une descente, il a bien roulé, est devenu totalement accroc au Col des Fougères (grimpeur oblige ;-)), et prend la 14ème place.

Bref, une belle course, une ambiance au top, des coureurs affûtés et cools à la fois: que du bonheur pour terminer cette coupe de Bretagne de VTT!

Place maintenant à la saison de cyclo-cross. Nous aurons la chance d'avoir une épreuve à domicile cette année, à Lannion dans la vallée du Stanco le 27 décembre.

Coupe de Bretagne au Lac de Guerlédan: pépins mécaniques!

Ce dimanche 20 septembre bien ensoleillé, jour de mon anniversaire, j'étais ravie d'aller participer à cette manche de coupe de Bretagne, sur le site exceptionnel du Lac de Guerlédan, à l'anse du Sordier, côté 56 (et championnat du Mobihan): les organisateurs combinaient à la fois une épreuve de XC et une de DH.

En arrivant sur le site, on réalise que la foule s'est donnée rendez-vous au lac pour se balader: ça bouchonne de partout, les parkings sont pleins!
Phil est déjà tout énervé du retard que l'on prend.
On est garé au sommet, relativement loin de la zone de départ. Il y du monde partout, c'est hallucinant!
Youenn, de notre Team nous annonce que le circuit est bien tendu, avec beaucoup de portions trialisantes et de roches en descente.
On part fait la reco: le départ est tout en bas, et le circuit serpente dans le sable.
Vision atypique que de voir le lac asséché, recouvert de végétaux bruns-roux!

Via une rampe, on accède à un single en sous-bois, qui s'avère redoutable avec les racines omniprésentes.
C'est la misère: je pose le pied partout! Un peu découragée, j'essaie de trouver les trajectoires les plus lisses, avant de plonger dans les cailloux de la baie au travers d'un single tracé en dévers. Il y a ensuite 2 portages pour remonter dans la forêt.
La suite du parcours me convient mieux avec une longue montée assez roulante, le plus souvent en single raide: elle fait très mal physiquement. On bascule ensuite en descente, d'abord rapide et peu pentue, puis sur terrain chaotique, avec des ornières. Sur notre gauche, le parcours de DH fait le show!

Ici Thibaud Laly en pleine action "dans" le lac (photo Elen Rius):

Après un bref répit sur une zone roulante, on redescend en single ludique puis on bifurque à droite dans la portion la plus raide et la plus technique: racines, cailloux, trajectoires multiples, troncs: c'est très chaud!
Je pose le pied 2 fois; pas sûr que je passe en course. Enfin on rejoint la zone d'arrivée.
Juste avant le départ Phil vient me dire que c'est déjà terminé pour lui: pendant la reco, il a pris une branche dans la roue arrière, qu'il a tenté de débloquer pendant 20 mn avec l'aide de Jérôme Le Parc (un grand merci à lui!).
15h30: je dégonfle mes 2 pneus; quitte à rouler à un bar, je préfère avoir du grip. Puis je démarre aux côtés de Marine et de Juliette qui se place en tête. Ca fait plaisir de voir que plusieurs autres filles sont venues.
On part toutes prudemment, sachant ce qui nous attend; les commissaires ne nous ont mis que 3 tours, étant donné la difficulté du circuit.

Je suis bien en 3ème position; Marine prend la tête.
Les racines passent très bien finalement; cela me surprend mais avec la vitesse et la bonne pression ça fonctionne.
Il ne me reste donc que les 2 portages dans les cailloux puis dans la montée je passe devant Juliette. Marine n'est pas loin pour l'instant mais en descente, elle va clairement plus vite que moi.
J'arrive à terminer la fameuse descente sur le vélo, un peu au ralenti avant d'enchainer sur le 2ème tour.
Tout se déroule bien: pas trop de fautes techniques; le physique suit, mis à part le souffle un peu à court (à nouveau un déficit en fer d'après le médecin).
Les encouragements motivent (merci à tous ainsi que pour les photos).

Quand j'arrive dans la descente finale, je m'engage trop lentement et pas de chance, Jérôme, un des meilleurs de la course seniors, arrive sur moi pleine balle (c'est un ancien descendeur) et rentre dans ma roue arrière.
Je le laisse passer, remonte sur le vélo, mais... impossible de démarrer: ma patte de dérailleur a cassé!
C'est donc en portage que je rejoints l'aire d'arrivée, bien dépitée, surtout que j'étais 2ème...
C'est la 1ère fois que j'abandonne une course!
Mais il y a plus grave dans la vie...
En attendant la fin de l'épreuve, je discute avec les commissaires, bien sympas. Il est vrai que c'est un sacré boulot de réaliser le pointage; sans eux, il n'y aurait pas de compétitions.
J'en profite pour regarder le paysage, les descendeurs et les crosseurs en plein effort.

Phil est très déçu lui aussi de n'avoir pas profité du parcours. Seul Youenn sauve l'honneur du club en terminant 15ème! :-)
Ensuite, je remonte la longue côte jusqu'au parking, à pied comme les descendeurs qui poussent leur vélo.
Le temps passe vite finalement, car un descendeur entame la conversation: deux mondes différents mais c'est chouette d'avoir les épreuves en commun.
L'ambiance au VTT reste l'une des meilleures que nous connaissons avec le cyclo-cross.

Je garde de cette journée une impression mitigée, mais finalement le positif l'emporte et me rappelle ce pour quoi on fait du vélo: partager la même passion, rencontrer des personnes  de tout âge, de n'importe quel milieu, de n'importe quelle pratique et s'apercevoir qu'on est tous sur la même longueur d'onde! :-)

NB: Phil avait une patte de dérailleur de rechange pour mon Open, qu'il a réparé le soir-même!