Championnat de Bretagne de VTT FFC: dur et sélectif!

Dimanche, c’était le grand rendez-vous de tous les vététistes bretons, pour le championnat de Bretagne XC à Canihuel au sud des Côtes d’Armor.
La veille, notre fille Anaëlle nous avait déjà mis la barre haut en remportant son 1er duathlon à Trégastel, en catégorie « poussines » après une remontée fulgurante sur la partie vélo ! :-)

A Canihuel, on connaissait déjà les lieux, pour y avoir posé nos crampons en 2015, à savoir un terrain relativement pentu tout en sous-bois.
Cette fois c’est sous le soleil et même la chaleur que nous allons rouler.

Pour des raisons pratiques, on choisit de courir à la même heure, c'est-à-dire que Phil se retrouve en catégorie Elites, plutôt que Masters40.
On comprendra par la suite que ce n’était pas le bon choix.

14h : on va faire la reco du circuit ; il a été corsé par rapport à celui de l’an dernier avec un nouveau sous-bois relativement technique, des côtes longues et pentues, quelques marches et virages serrés en descente. C’est un parcours réellement magnifique et très exigeant.
Ceux qui ont couru le matin en sont sortis épuisés !

15h30 : c’est le départ ; on nous annonce 6,5 tours pour les hommes, 4,5 pour les dames et 3,5 pour les juniors dames. Cela va être très long !
Et c’est là que je réalise que cela va être relativement compliqué sans assistance, à savoir que l’on va courir avec un seul bidon chacun (et 1 seul gel énergétique car on a oublié notre stock).
Les hommes partent en 1er, et les 14 filles suivent derrière.
Je fais un assez bon départ, suivant Betty et Océane, tandis qu’Anaïs visiblement très en forme se détache déjà à l’avant, précédant Marine, sa coéquipière du Team Pro Fermetures.
Arrivées dans les côtes les plus pentues, je double Betty, puis Océane, me mettant dans le rouge. Mais elles ne me lâchent pas.
Je fais une faute technique un peu plus loin et elles repassent devant. Ensuite j’ai des problèmes de récupération. Le cardio ne redescend plus.  :-(
Au bout de 40 mn de course, je commence à flancher sérieusement, incapable de revenir sur les filles devant. Je bois mais j’ai peur de terminer trop tôt mon bidon.
Les jambes n’ont plus de force et je ne suis plus trop lucide, commettant alors à nouveau des erreurs techniques.
La course est vraiment longue, je n’en peux plus.

 

C’est dommage car le circuit est d’enfer. Mais sans une forme parfaite, on ne peut pas en profiter.

J’en termine 4ème, à sec niveau hydratation, déçue surtout de mes sensations aujourd’hui.
Bravo à toutes les filles : quel que soit le niveau, on a tout donné !
Anaïs devient à nouveau championne de Bretagne de VTT, devant Betty, excellente technicienne qui a réalisé une superbe course et Marine qui a souffert comme moi.
Ensuite on retrouve la spécialiste du cyclo-cross, Maëva, qui n’a pas démérité non plus sur ce circuit exigeant.

Peu après, on assiste à l’éclatante victoire d’Antoine Le Coq suivi de Romain Cléret et du lévrier de Briec, Seb Le Naour!
Contente d'avoir revu tous les copains vététistes...
En juniors, c’est bien sûr Mickaël Crispin qui l’a emporté.
Félicitations également aux jeunes finistériennes : Maïna championne en cadettes, et Anaëlle en minimes!
Pour des filles qui ne sont pas passées par le TRJV, chapeau !

Philippe, dont je rate l’arrivée, finit en hypoglycémie totale et complètement à sec; heureusement Garlan et ses filles sont là, et lui donnent une barre de chocolat !
Ceci dit, comme le circuit lui convenait parfaitement, il termine à une belle 15ème au scratch, 10 en senior homme !
L’année prochaine, il passera en Master40, ce qui nous permettra de nous ravitailler l’un l’autre.

Merci aux organisateurs pour ce parcours au top, également aux spectateurs et amis au bord du circuit qui nous ont énormément encouragés, ce qui était très important vue la difficulté, ainsi qu’aux photographes (Olivier Louarn, Patrick Theffo...) !
Et bien sûr merci à Stéphane pour son coaching au quotidien ; même si aujourd’hui j’ai subi physiquement, je sais qu’on travaille dans le bon sens et j’ai du plaisir à rouler à l’entraînement !

Championnat du Finistère de VTT: maillots pour tous les 2!

Ce dimanche à Loperhet, tout près du fief de notre club Team Armorique de Plougastel, nous avons participé au championnat du Finistère de VTT (FSGT, car il faut savoir qu'il n'y a plus d'épreuves VTT FFC dans le 29 :-(  ).
D'humeur ronchonne en raison du réveil à 5h50 précisément, du froid, et du fait qu'on ait oublié le home-trainer pour s'échauffer, je ne suis pas très motivée pour aller voir le circuit.
Une fois sur place, nous tournons d'abord dans le quartier; le parcours n'a pas l'air d'être complètement balisé: notamment il y a une descente qui débouche sur 2 murets face à face! Apparemment on va devoir sauter le mûr? ;-)
En fait, non: il manque juste une palette pour en descendre...
La reco nous fait découvrir un circuit dont la 1ère portion ressemble à du cyclo-cross, la 2nde à du XCE en ville et la dernière est assez sympa avec du sous-bois relativement technique, rappelant un peu celui d'Andel avec des dévers, des racines et des côtes assez dures.

 
9h: un peu plus motivée pour rouler, c'est le départ.
Les filles partent en dernier (nous sommes seulement 5), avec les tandems, après les juniors et les masters 50.
Départ poussif pour moi car je loupe l'enclenchement de ma pédale avant d'embrayer sur cette portion de bitume en montée qui me favorise bien. Cela continue de grimper dans les sous-bois avant de rejoindre la zone d'arrivée et de commencer le circuit. On en aura 6 à parcourir.
J'ai un peu de mal à me mettre en route (un vrai diesel ce matin), mais je commence à me plaire sur le circuit: j'aime grimper!

Je reviens progressivement sur les collègues masters et certains juniors. Après avoir passé Daniel Crispin (le papa du champion), il s'accroche et nous roulons ensemble un bon moment; c'est très stimulant! On est ensuite séparés par un tandem qui galère un peu dans les zones techniques; je poursuis ma route. On nous réduit la course d'un tour; dommage...
J'en termine au bout d'1h05, et j'hésite franchement à enchaîner sur le 6ème tour mais comme un autre départ doit être donné, je m'arrête là. Bravo à toutes les filles qui ont participé. Je trouve que la FSGT 29 devrait donner un maillot à la 1ère junior.

10h35: beaucoup de retard pour les courses Seniors, Espoirs et Masters40, mais les voilà prêts à en découdre...
Phil part dans la dernière vague. Pendant ce temps je vais faire ma récup, en supportrice indigne...
Quand je reviens, il reste 2 tours et j'entends Bernard le speaker s'exclamer que Phil est 2ème de sa catégorie (et premier du Finistère) derrière le puissant Hervé Prud'homme!
Il n'en faut pas moins pour que j'aille l'encourager en courant, surtout qu'un grupetto de coureurs du VTT Guilers tente de revenir sur lui!
J'étais sûre que ce circuit serait à sa convenance: mises à part les parties roulantes, les côtes et la technique en singlestrack ne pouvaient que l'avantager et c'est toujours là qu'il a attaqué.
Il termine donc 2ème et Champion du Finistère, pour notre plus grand bonheur, car c'était assez inattendu!
L'autre Masters40 JY Rannou était lui surclassé avec les seniors avec lesquels il a pris une superbe 2ème place (Nicolas Corvez en tête; Youenn très bon 3ème également).
Autant dire qu'au Bretagne VTT FFC à Canihuel fin mai, ça va batailler dur en Masters40.

Merci aux organisateurs de l'Amicale Laïque de Loperhet pour ce circuit qui nous a plu, ainsi qu'aux photographes (LC29, Patrick Theffo) et à tous les compétiteurs!

24h VTT de Guilers: pour l'ambiance et la performance!

Pour ce week-end du mois de mai, la douceur est revenue, avec même un peu de soleil, ce qui était de bon augure pour participer sereinement et comme tous les ans aux 24h VTT de la Chouette Guilérienne, dont nous ne nous lassons pas, édition après édition, tant l'ambiance et la qualité de l’organisation sont excellentes.
Cette année, n'ayant pas pu former une équipe complète avec le Team Armorique, Phil et moi avons été "adoptés" par le sympathique Team Trécobat qui présentait pas moins de 3 équipes dont l'une 100% filles (les "Liv by Giant") intégrant les femmes des coureurs, mais aussi d’anciennes compétitrices et la super grimpeuse Aodez, de la DN Bretagne!
De notre côté, nous sommes dans l'équipe mixte, ayant également recruté Laura, cyclo-cross woman junior, qui excelle dans ce domaine.

Samedi vers 11h, nous arrivons au campement, en contrebas du château: on ne s'est jamais encore installés à cet endroit; c'est sympa de changer, et le côté attractif est que l'emplacement longe le circuit.
Un beau barnum a déjà été installé. Anthony, le chef logistique a organisé tout cela de main de maître!
On fait la connaissance de nos collègues du Team Trécobat et des filles qui sont déjà dans une ambiance très festive avec notamment de magnifiques tournesols sur leurs casques et leur belles tenues Liv: on ne pourra pas les louper! :-)
A midi, c'est déjà l'heure de faire le plein d'énergie avec tous les pique-niques préparés.
Ensuite on prend la pose avant d'aller faire la reco.

Le circuit, bien que très roulant, est assez exigeant par endroits avec de bonnes montées et petits taquets: il va certainement faire mal aux jambes au bout d'un certain temps. C'est toujours aussi magique de rouler dans le bois de Kéroual: il y règne une atmosphère qu'on ne retrouve nulle part ailleurs, ce qui explique peut-être l'engouement des 1156 vététistes venus en découdre aujourd'hui (la limite étant fixée à 1100, et les inscriptions closes dès février!).
Au fil des éditions, on a pu se rendre compte de l'évolution de l'épreuve au niveau de la participation: avant, on ne retrouvait pas trop de coureurs FFC par exemple; aujourd'hui, ils sont nombreux à venir faire monter leur cardio ici: c'est peut-être très ludique, mais aussi tellement physique à enchaîner des chronos de 15 à 25 mn selon le niveau!
Avec Laura, nous faisons 2 tours de reco, profitant encore du calme des sous-bois avant l'effervescence de la course.
Elle est ravie du parcours, elle qui s'est fait prêter un VTT pour l'occasion, et qui fait essentiellement de la route et du cyclo-cross.
A 15h, le départ est donné par Mickaël Crispin (vice-champion du monde junior de cyclo-cross), incluant les équipes de minimes et de cadets, qui vont tourner respectivement 4h et 6h.
C'est l'un des top coureurs finistériens Tony Périou qui se positionne d'ores et déjà en tête!
Les Trécoboys sont un peu plus loin (il faut dire qu'on a la pression avec la plaque n°1, en raison de la victoire de l'équipe l'an dernier).
Petit coucou à Le Naour qui semble un peu amoché (déjà avant la course): il prétend avoir glissé... sur le verglas!
Côté filles, c'est Delphine qui a fait le départ; elles ne passent pas inaperçues avec leurs fleurs et leur bonne humeur!
Après un échauffement sur le home-trainer Tillstart, je prends mon premier relais vers 16h20, impatiente de me lancer. Comme toujours le 1er tour fait mal et nécessite de la concentration pour bien mémoriser le circuit (j'apprends par cœur les gauche-droite de certains virages en prévision de la nuit :-) ). On est aussi parfois gênés pour les dépassements lorsque les chemins se rétrécissent, ce qui fait partie de la course.
Je n'ai pas l'impression de voler comme le week-end dernier, le pic de forme ayant dû passer, mais les sensations sont assez bonnes quand même.
Pour le 2ème tour, je me sens mieux et réalise mon meilleur chrono malgré une belle glissade dans le dernier virage avant l'arrivée (grrrrr, les gravillons), et ayant oublié d'enlever mon bidon plein: quelle quiche!
J'en ai terminé pour l'instant; nous pointons à la 14ème position.
Côté classement féminin, j'ai le meilleur temps, Laura le 3ème et les copines du cyclo-cross dans le top-10.
Mais la remarquable performance à noter est celle d'Anaëlle (la fille de notre copain Garlan), seulement 14 ans, qui signe le 2ème meilleur temps! Cela promet pour l'avenir! :-)

 
L'ambiance est au top au campement: les filles mettent vraiment une super animation; c'est un plaisir!
A côté, le "village" du GCK (52 coureurs!) n'a pas l'air de s'ennuyer non plus. J'aime beaucoup leurs nouveaux maillots bleus.
Nos filles viennent nous rendre visite avec les grand-parents: les petits ont l'air ravi de voir leurs parents s'éclater; sur cette course, il est vrai qu'on retrouve notre âme d'enfant; c'est l'insouciance le temps de ces 24h!
Notre petite Eléa entreprend de nous préparer un tas de bois devant le camion: ce sera pour faire un feu ce soir! :-)
On commence à installer les lampes en prévision de la nuit. Ça rajoute du poids mais c'est absolument indispensable de voir comme en plein jour.
Pour Laura, c'est une première mais je suis sûre qu'elle va s'éclater comme pour ses premiers relais qui se sont très bien passés!
Je roule alors que la nuit n'est pas encore complètement tombée; les sensations sont vraiment excellentes: j'adore!
J'ai le plaisir de rouler avec un gars de Breizh Bikes en fat bike (toute l'équipe en est équipée!): après l'avoir doublé en montée, il me met une énorme mine en descente avec un grip de folie en virage! Je recolle dans la longue côte suivante non sans avoir eu du mal à le repasser! :-)

Peu avant 23h, je prends une douche un peu froide, avec quelques coupures d'électricité, me faisant passer un court moment de solitude en priant pour que la lumière revienne (tandis que mon voisin se met à crier :-)), ce qui est chose faite grâce aux interventions efficaces de Gilbert Quentel et de son équipe!
Le feu d'artifice éclate ensuite en grande pompe, devant les spectateurs qui se sont amassés pour profiter du spectacle.
Pas de relâche sur le circuit: ça roule toujours!
Je vais me coucher après avoir dégusté un morceau de far, tandis que les équipiers de nuit poursuivent. Nous sommes remontés au classement, en tête des équipes mixtes, mais nous avons une forte concurrence avec Hobby Cycles Brest (coureurs sur route d'excellent niveau) et le solide VS Quimper qu'on ne présente plus (dont les frères Calvez, les championnes finistériennes Maëva et Amélie, ainsi que la vedette Seb Le Naour!).
Phil, qui a bien performé durant l'après-midi avec un record à 17mn26, est bien crevé après ses tours de nuit et se couche vers 4h30.

 
De mon côté il faut que je me prépare. La motivation est un peu ébranlée par une violente averse qui s'abat sur le bois de Kéroual! Je n'ai pas du tout envie de rouler à froid sous la pluie!
Heureusement, le Team Tréco a tout prévu: un chauffage d'appoint sous le barnum pour rester au sec le temps d'émerger! :-)
Miracle: la pluie cesse quand je dois y aller vers 6h.
Le terrain est détrempé et très glissant par endroit: je ne réalise donc pas un bon chrono, d'autant qu'il faut se remettre en route.
Au 2ème tour ça va mieux, et au 3ème aussi, même si j'oublie d'enlever mes lampes qui ne servent plus. Je me fais doubler par Yann Le Quéau et Mickaël Crispin: on ne peut qu'admirer leur force et leur fluidité!

Je n'ai pas faim pour le petit déj', d'autant que les autres me disent qu'il leur a un peu pesé sur l'estomac. J'en reste donc à mes provisions et au jus de citron (persuadée d'une action au moins psychologique de celui-ci sur l'acide lactique qui commence à pointer dans les cuisses :-) ).
Ensuite Laura et moi comatons un peu, bien installées dans les chaises de camping, les jambes en hauteur; il ne faut pas nous demander de bouger! :-)
C'est sympa de voir passer les vélos devant nous: on encourage tout monde!
On a même fait de l'assistance lors des quelques chutes qui ont eu lieu dans le virage suivant, sans trop de gravité heureusement.

L'heure de l'apéro et des galettes-saucisses approchant, le barbecue est mis en route. Je n'avais jamais fait de home-trainer dans la fumée: c'est drôle! :-)
Vers 12h30, je pars faire mes 2 derniers tours; le terrain ayant séché depuis ce matin, c'est redevenu très plaisant. Je retrouve mes temps de la veille autour de 19mn15, malgré la fatigue couplée à l'acide lactique dans les jambes, preuve que l'entraînement sert à quelque chose!
Au dernier tour, je suis juste bloquée par des chutes dont l'une dans la descente en S: il ne faut pas se déconcentrer.
Nous avons perdu quelque places, maintenant 11èmes au scratch et 3ème équipe mixte, mais les gars des autres équipes sont vraiment au-dessus de nous; l'essentiel étant d'être homogènes et de faire de son mieux!
Par contre, notre équipe de filles caracole en tête des féminines: elles sont trop fortes et surtout très régulières. Leur coach Antho peut être fier d'elles!
Antho, certainement troublé par les performances des filles et par le fait de rouler sur un 27.5 plutôt que sur son 29, crève à la fin et devra terminer son tour en courant: la galère! Mais nous gardons notre place...
Ça devient le gros délire sur le bord du circuit: dès qu'un coureur passe (surtout un Tréco ou une Liv), il se fait copieusement arroser! :-)
Ça fait du bien de manger (ne pas laisser le tas de crêpes devant moi) et de discuter avec les filles, toutes super sympas.

Vers 15h15, c'est l'arrivée avec la belle performance du Team CCEG CycleExperts qui remporte l'épreuve, suivis des CycleExperts Brest et de l'équipe de Mickaël Crispin.
La catégorie mixte est dominée par les Hobby Cycles Brest, suivis du VS Quimper et de notre équipe Trécobat: une belle satisfaction; c'est chouette de batailler avec un tel niveau!
Très belle 13ème place également de l'équipe mixte costarmoricaine avec Camille Darcel, 1ers de leur catégorie à 6.

Tous les classements sur Raceup

Victoire des filles, Liv by Giant!

 
Nous tenons à remercier chaleureusement:
- Le Team Trécobat de nous avoir accueillis dans leur équipe ainsi qu'à l'équipe 100% filles Liv by Giant qui ont mis une ambiance de feu et de fleurs!
- ma coéquipière Laura, douée et super sympa
- Guilers VTT Nature qui nous permettent de vivre ce week-end exceptionnel tous les ans, toujours aussi efficaces en terme d'organisation
- tous les grand-parents qui ont gardé les enfants pendant que les parents pédalaient
- les autres équipes pour leur fair-play et les encouragements
- les photographes qui nous laissent de beaux souvenirs

Pen Ar Bed VTT à Plabennec: au taquet!

En cette veille de 1er mai, on participait à la Pen Ar Bed VTT de Plabennec, après avoir hésité avec une course sur route.
Phil étant complètement HS suite à une surcharge au travail, il préfère ne pas courir.
De mon côté, j'avais eu une semaine intense entre les entraînements dont le dernier sous la pluie battante, et la pression au boulot. Je n'étais donc pas confiante au niveau de la forme.

Samedi matin, je vais rouler histoire d'arriver avec une pré-fatigue sur la course, avec un temps clément heureusement.
Une fois sur place, je vais faire la reco du parcours que je connais bien, avec l'immanquable boviduc que je n'aime pas, mais alors pas du tout, ayant l'impression que l'eau monte de plus en plus chaque année.

Le départ a lieu avec ...35 mn de retard! Autant dire qu'on a le temps de refroidir.
Mais les organisateurs sont simplement débordés par les courses des jeunes qui remportent un franc succès.
Le souci, c'est que même en partant en 3 vagues espacées de 2mn, on se retrouve bouchonnés dès l'entrée dans le premier single. C'est assez galère pour doubler et essayer de se replacer. Je n'ai pas trop de concurrence au niveau des filles (il faut dire qu'on a été très bousculées au départ), et me concentre donc sur le dépassement des gars devant moi.
Après la première boucle cela se décante un peu mais je suis encore gênée par ceux qui posent pied à terre assez souvent.
Bizarrement, je commence à avoir de bonnes sensations, avec l'envie terrible de me mettre à fond.

Niveau technique, il y a 2 endroits que je ne passe pas à vélo, préférant assurer en courant.

J'adore cette grimpette! :-)

A l'entame du 2ème tour, je me mets au taquet pour doubler 3 personnes dont le papa de Mickaël Crispin. :-)
Le cardio m'affiche 200! Moi qui désespérais de le voir plafonner sur toutes mes dernières séances d'intensités, je suis plutôt contente.
Me voilà euphorique pour le reste de la course, même si les jambes commencent à brûler au dernier tour.

Ce parcours qui n'était pas à ma convenance par manque de D+, fait quand même relativement mal, car on est toujours en prise. Au moins j'aurai travaillé tout en me faisant plaisir!
Côté seniors, après un démarrage "diesel", Youenn fait une belle remontée pour accrocher la 3ème place.  A noter la belle performance du pleumeurois Killian, qui progresse très visiblement.
Après la course, on discute avec Garlan et Anaëlle, déjà minime2, qui a gagné sa course!
Petit coucou également à Katell Alençon, notre championne Handisport qui se prépare pour les JO de Rio!
C'était donc une bonne épreuve de préparation avant de se lancer dans les 24h de la Chouette à Guilers le weekend prochain avec le Team Trecobat!

Je suis ravie du plan d'entraînement et de l'expertise que m'apporte Stéphane: les séances sont variées, cohérentes, et j'ai (enfin) compris l'intérêt de la récupération.

 

Merci au VS Plabennec pour l'organisation à Soizig et à LC29 pour les photos!